在現代社會，我們越來越追求吃得好，吃得健康。第一是為了保證自己的身體吸收足夠的熱量的同時，又不會儲存過多的脂肪，讓自己的身體出於一個穩定健康的狀態。第二個就是為了保持完美的身材。

你是不是也會有疑惑，為什麼我吃的東西不多，而肉肉還往身上猛漲，自己控制飲食為什麼體重還是掉不下來。這是因為你在生活中無意的攝入量過多的熱量。含有熱量較多的東西，是你身材變樣的致命物質。也是導致老年疾病的罪魁禍首。

第一種要說的食物就是很多美女，小朋友都喜歡吃的巧克力餅乾。對於有時間限制的上班族，沒有到吃飯的時間，就不能去吃飯，那餓了怎麼辦呢？巧克力餅乾就是我們最好的選擇。不過你肯定不知道，巧克力餅乾能提供給身體過度的熱量。巧克力本來含糖量就已經很高了，餅乾還有的熱量就更不用多說，這兩種物質攝入過多就會加速的增胖。女人喜歡吃著巧克力餅乾，但是，每天都吃，就會攝入過多的熱量。美女們一看這個數字肯定都害怕了吧。如果想解決食物帶來的多餘熱量，可以每天抽出時間，進行運動。這樣下能平衡掉那幾塊小小的餅乾帶來的熱量。

第二種就是我們最喜歡的果汁。很多人都喜歡喝果汁來代替白開水。仔細看看瓶子上的說明你就會發現，大部分的果汁都是還原飲料，並且含有很高的糖分。有的說，果汁是水果的縮影。其實不然，果汁雖然是水果榨汁加工來的，但是為了增加口感和保鮮期，人們常常會新增很多其他物質。在製作的過程中，很多的維生素都被流失，最後剩下的一點點維生素c隨著。為了身材和健康，想喝果汁的朋友不妨多吃點新鮮水果。

第三種應該是廣大男性朋友最愛的了。在炎熱的夏日來一瓶冰鎮啤酒，那感覺真的是爽歪歪。但是，大家在日常會發現喝酒多的男人就會有啤酒肚。在聚會的時候總是少不了啤酒來助興，但是時間長了，身體裡便會堆積很多的毒素，形成肥肉，可見啤酒使人變胖的威力之大。啤酒裡面除了有熱量以外，沒有任何的營養，人們也就是貪圖一個痛快。有的人喜歡做菜時放啤酒，放上啤酒能讓菜的問道更加鮮美，同時菜裡也不會含有酒精。

第四種大家能猜到是什麼嗎，就是可樂。吃漢堡薯條的時候，享受披薩的時候，都會搭配著吃。可樂裡面含有咖啡因，能使人上癮。你可知道一罐可樂帶來的熱量是多少，竟然有168cal，算下來一年就會發胖16斤左右。更讓你想不到的是，喝可樂不但不會讓你有吃飽的感覺，它的重口味還會讓你吃下更多的食物。

往往美味的食物都還有不少對人體有害的成分，我們不要被它們誘人的外表所吸引，都是假象。大家在選擇食物時，要選擇對人體健康的，不要為了一時的貪吃而做出錯誤的選擇。