隨著生活節奏的加快，不少人在生活中都面臨著不少壓力，以至於有的人甚至出現了失眠的症狀。

所謂失眠，說白了就是晚上睡不著覺，無論是從睡眠時間和睡眠質量上都無法達到正常需求，長此以往對個人白天時的正常活動會造成巨大影響。

對於失眠者來說，生活作息規律是需要注意的，有的時候，很多人失眠的朋友都會嘗試從飲食方面入手，對失眠的症狀進行輔助治療。

經常被失眠所困擾的朋友，在生活上應該更加註意保持營養的平衡，應適當多吃點東西，多吃魚類、蔬菜、水果，還要注意多補充水分。

另外，有抽菸喝酒習慣的朋友，應該注意控制尼古丁、咖啡因、酒精的攝入量，避免在睡覺前喝咖啡、茶等飲品。

那麼，今天我在這裡就給那些經常失眠的朋友們推薦一款飲品——芹菜蘋果汁，不妨自行在家制作一下，其效果對於失眠症狀能起到不錯的緩解作用哦！

下面給大家簡單介紹一下其材料和做法：

材料：芹菜60克、蘋果一個、檸檬小半個、以及蜂蜜適量（一人分量）。

做法：

芹菜摘擇洗淨，先剖細，在切成小段；蘋果同樣清洗乾淨，去皮，切開去掉核心，果肉切成小塊狀；檸檬同樣去皮。

將切好的芹菜放進榨汁機中，榨成純汁；隨後把蘋果塊、檸檬也放進榨汁機中，同樣榨成純汁。

將榨好的芹菜汁、蘋果檸檬汁混合攪拌，倒入蜂蜜調味即可，看個人口味。

可能有朋友不太喜歡芹菜的味道，其實不必擔心，加入適量蜂蜜以後其味道也還是不錯的！