白實在是太好看了，同樣的兩個女孩子走在路上，面板白皙的那個女孩往往能夠得到更多的目光，但是要想變白並不是一件容易的事情，透過什麼方法才能讓面板快速變白呢？接下來就給大家介紹幾個美白的方法，這樣到了夏天你也可以成為一個白色的美女。

一，不管到了什麼時候都要注意防曬，面板變黑都是受到紫外線的影響，無論是陰天還是太陽天，紫外線都是相當濃厚的，千萬不要覺得看不到就沒有，不管是擦防曬霜還是物理防曬，都要做到。

二，在下面這幾個時間段儘量不要出門，上午10點到下午3點的這段時間裡，頭是太陽最猛烈的時間，哪怕是陰天也一樣，這個時間點千萬不要隨便出門，儘量待在室內，這樣你就會發現自己很不容易曬黑了，如果非要出門一定要打上遮陽傘。

三，食物對身體的影響也是很大的，平時多吃一些新鮮的水果，尤其是富含維生素C的這些水果，像是獼猴桃，還有西紅柿等等吃的時間長了，你的面板就會變得白亮起來，一定要記住吃完這些水果之後不要出門曬太陽。

四，好好睡覺也可以對面板起到決定性的作用，當你每天早睡早起的時候，你的面板就會很有血色，看起來相當的惋惜，但是如果你天天熬夜就會長出兩個碩大的黑眼圈，整個人看起來很暗黃，所以適當的運動，還有充足的睡眠是很有必要的。

五，要每天保持好的心情，當一個人的情緒不穩定或者情緒不好的時候，他整個人看起來非常的灰暗，但是如果一個人的心態特別好，他每天都很開心，整個人就會有容光煥發的感覺。上面提到的這些美白方式是很容易做到的，大家一定要堅持。