治癒繫心理：長期患抑鬱症的人，如何學會與它和諧相處？

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導語：

假如一個人長期處於高壓之中，不堪重負，那麼就很容易堆積起亂如麻的負面情緒。長期處在負面情緒之中，人十有八九會患上抑鬱症。抑鬱症就像一隻黑狗，總在你毫無防備之下來襲。它總是花樣百出，讓你情緒低落，悲觀絕望，精神焦躁。在這樣的精神環境中，人很難將學習工作愛情家庭照顧好。甚至，很多人因為它學業夭折，工作不順，情感荒蕪。

所以，及早治療抑鬱症對個人和社會來說，都是很重要的事情。在經歷了幾番掙扎之後，我們漸漸要學會和抑鬱症和諧共處，也就是說，學會接受抑鬱症。

為什麼要接受它呢？

有些事情發生了，我們只能先接受，再作出改變。有時候，對抗某種情緒低谷會很痛苦，我們不如先學會接受它。能夠正確評估自己的現狀，也是一項很重 要的能力。就像有些時候，我們不得不學會接受自己的命運一樣。接受自己得了抑鬱症，正是開始治療、走向治癒的第一步。

那麼，如何接受它呢？

1、瞭解它

假如一件事情對你是一項挑戰，那麼，想要戰勝困難，首先，我們要學會了解自己的對手。抑鬱症，不管是作為敵人還是友人，我們都要先開始瞭解它。其實，抑鬱症就是一種人人都可能得的精神疾病。就像是一種精神感冒。一旦它來了，我們的大腦神經就無法正常運轉。但是，它並不是不能治癒的疾病。在現有的醫學條件和社會支援下，我們是能夠被治療的。配合藥物、心理諮詢， 同時，自身積極鍛鍊，配合系統化的治療方案，未來是可以期待的。你也會一步步走出抑鬱的陰影。

2、淡忘它

隨著時間的流逝，治療的步驟，漸漸你能夠從抑鬱症恢復過來，有時候，你甚至還會逐漸忘記自己身患抑鬱症的這個事實。同時，我們要在生活中淡忘自身的抑鬱症。也就是說，轉移自己的注意力，不要總是考慮自己身上的問題點。 不要患得患失。多去看看自己現在所擁有的東西。多融入自己身邊的穩固可信賴的我社會關係之中，這樣可以幫助你建立重新融入社會的能力。

3、學會和它共生共存

這個世界是多元的，人不可能絕對孤立而存在。人生總有不順，我們要學會適應這樣的現狀和自然規律。或許，抑鬱症，能夠讓你更清晰地認識自我。不要總是去探尋抑鬱症的根源，學著去接受它，並從自己治療抑鬱症的過程中，尋找一些意義。或許， 它對於你對於你家人朋友都會一些意義。學會和它共生共存。或許往後餘生，我們身邊都會伴隨著抑鬱的影子。但是，最後我們學會了如何和它相處。

治癒繫心理結語：

或許，人生就是一種發現的過程。不管發現新的自我。

作者寄語：

最後，羊男祝願大家都能透過自己的努力，實現自己的夢想，一步步實行既定計劃；假以時日，屬於你的夢想之光終會照進現實中。最後，祝願大家都能夠玩得開心。也感謝耐心閱讀的朋友！原創碼字不易，單擊關注，你就是我的人了！圖片來自網路，侵權請聯絡刪除！