要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。

曼妙曲線是每個人夢寐以求的身材

減肥專家指出，本來肥胖主要的一個因素就是糖和油。每天多吃十五克糖和十五克油，一個月增重800-900克，一年體重就會增加十千克。而如今的減肥人群中，很多美眉對此的瞭解並不對，以為少就餐或者不吃飯才能夠瘦下來，其實這個是不對的想法。減肥不吃主食，不只會傷害到身體，還達不到減肥的效果，尤其是對於那些白領人士，運動少，作業量大，假如不及時吃主食補充體力，會對身體造成很大的傷害。

我們要合理健康地、健康地、科學地減肥，一切減肥都離不開核心：消耗遠遠大於攝入的核心法則，因此運動與節食就成為首選的核心方式。因此在這核心方式中操作不當就會出現煩心事，為此我們特別的看一下減肥過程中一個重要生理現象，根據其生理現象進行科學的安排，就可以減少對身體的傷害。

減少胃腸相反應是解決節食與飢餓的重中

第一現象：節食與飢餓

因此解決減肥重要的指標：減少胃腸相反應是解決節食與飢餓的重中之重，因此這樣就減輕了胃腸相所誘發的副作用：對消化系統的自身消解作用引發的胃炎、潰瘍等消化系統的疾病。那如何檢測解決了這個問題，很簡單就是做一個尿十項檢查，你會發現自己的檢測結果中的酮體一下會增高但不會超過生理最大值，這就是說明機體在分解多餘的脂肪，因此這就是合理健康燃燒脂肪的關鍵，所以如果解決了脂溶性、水溶性維生素與微量元素，進行平衡營養和脂肪再分佈的健康減肥就因此而實現了。因此節食與飢餓之間的問題解決好了，就會產生很好的健康減肥效果，不但減少了體重更重要的是身體的均衡減肥讓你更加心滿意足了。

運動消耗很多容易產生胃腸相反應

第二現象：鍛鍊飲食與節食

這是減肥最為常用的方法，要做到科學、合理、全面，才能夠會有很好的效果而減少其副作用。運動消耗很多容易產生胃腸相反應與身體維生素、微量元素的缺乏，所以要配合好運動，這樣的減肥效果就會有更好的效果，是最佳的選擇！值得我們營養運動師的推薦和大家所選擇，不但鍛鍊了身體增加了自己的體質又能夠讓自己身材更交的苗條健壯，因為這才是最好的最佳的健康減肥法則。

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