隨著生活節奏加快，很多腦力工作者，如現代白領腦力勞動強度大，大腦常常超負荷運轉，緊張、壓力不但會導致大腦思維能力的減速，而且會導致、頭暈、失眠、神經衰弱和記憶力下降等亞健康問題，補腦已成為很多人關注的重點，今天給大家講一講4種補腦又健康的堅果，男女老少都需要哦！

益智果——核桃

因其果仁外形酷似大腦，所以被認為具有補腦益智的功效，從古到今，核桃以味美多脂、營養豐富而備受人們的喜愛，核桃很適合腦力工作者。核桃仁中富含磷脂及不飽和脂肪酸，其中磷脂是大腦生長髮育所必需的物質，可以保證腦細胞的正常代謝，並增強腦細胞活力，提高人體智力；不飽和脂肪酸能促進腦細胞活力，增強人體記憶力和思維能力。

長壽果——松子

迄今為止，研究發現松子中含有100多種營養成分，如磷脂、維生素E、20多種氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸）和多種人體所必需的微量元素。松子具有抵抗衰老、抗缺氧和輻射、增強體力和消除疲勞以及增加人體免疫力的功能。

健康過——南瓜子

南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效。南瓜子富含脂肪、蛋白質、維生素B、維生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。

記憶果——開心果

開心果是一種高脂堅果，油脂質地極佳，它主要是由不飽和脂肪酸所組成的，另外，開心果中還富含維生素E，而維生素E則是一種補腦效果極佳的營養成分。所以對於中老年人以及經常用腦的人群來說，經常食用開心果可以起到補腦的作用。

【年貨價】12月新貨 簡裝特大顆粒本色開心果500g 250g淨含量堅果無漂白 原色開心果250g

檢視