芳起一片葉，萬物已知秋。

處暑之後，送來的點點秋意，於涼爽中又夾雜著淡淡餘熱，相比盛夏的濃烈，更顯濃雲淺淡，天高氣爽。

在這個寒暑交替之際，暑夏帶來的疲乏，還需要慢慢小補，才能更好地度過肅殺蕭索的秋冬。

處暑養生要避過5個坑！秋冬季節才能不生病，來年更健康，處暑要做的事都在這裡啦！

第一坑：西瓜

夏季西瓜沒少吃，處暑後就別再吃了，小心壞肚傷身。

民間有句俗語“秋瓜壞肚”

，說的是秋後吃太多的瓜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜、甜瓜等寒涼食物，會給本就虛弱的脾胃又添“新傷”，

腸胃不佳者還會引起腹瀉

。

因此，“秋瓜壞肚”，請少吃。

當然，一些應季“水果”可多吃點，比如：

【梨】

可清熱化痰、生津去噪之效，可用來熬粥煮湯喝，能健脾益氣，滋陰潤肺，多吃可預防秋燥。

【石榴】

是這個時節的應季水果了，吃起來酸甜可口，營養又豐富，能補充身體缺失的營養。

【棗】

既是補血養生的佳品，也是應季水果，在民間有“一日三棗，醫生不用找”的說法。吃棗可以強身健體，但也不要多吃，一天三個足矣。

【柿子】

營養豐富，多吃可潤腸通便，還能強心。

第二坑，空調

“一場秋雨一場寒”，雨後的秋季，帶有陣陣涼意，一早起來，微風拂面，沁人心脾。

雖然處暑的中午還是有溫度的，但若此時再開著空調，吹冷風，一下子適應不了外界多變的氣溫，很可能舊病復發，像痛風、肩周炎等“老毛病”，這個階段復發機率是很高的。

處暑後，儘量不要開空調，這樣既能保護脾胃，還能減少肺臟損傷。

體質較弱者，此時容易感冒、咳嗽，建議多吃排骨、老鴨，或用豬肺燉湯喝，以增強肺臟功能，提高身體免疫力。

第三坑，姜

“秋不食姜”是古訓，否則易傷肺。

秋天氣候乾燥，燥氣易傷肺，而生薑又屬熱，更是火上加火，加重對肺臟的傷害。

當然，若是夜間不小心淋了雨，受了涼，可以喝點薑湯，預防受寒感冒。

除了姜外，辛辣、油膩食物也要少吃。

第四坑，涼茶

喝涼茶自唐代就已盛行，至今依然保留著這一習俗，每到處暑時節，家家戶戶煎藥制涼茶備飲。

涼茶有清熱、去火方的功效，但處暑過後，天氣漸冷，喝涼茶易傷脾胃，而

脾胃為後天之本，它不強，五臟六腑難安，也就提不起精神頭，因此還是少喝為好。

此時，不妨放下涼茶，泡上一包安康茶趁熱喝吧！

暖暖的茶，伴著嫋嫋茶香，喝上一口既感身體的舒爽，堅持每天喝，既增強了身體免疫力，對脾胃也有滋補之效。

第五坑，晚睡

夏季白晝長，天氣又燥熱難耐，許多年輕人都有晚睡習慣，但處暑過後晚睡這一習慣就要慢慢改掉啦。

一整個夏天，人體都處於過度消耗階段，人體大量出汗，水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管負擔加重，都使得身體各器官呈虛弱疲憊狀態。

處暑過後，身體開始逐漸恢復平衡，這就需要消耗大量能量，使得身體倍感“疲乏”。

所以，處暑後晚睡習慣要改掉，

晚上10點左右入睡最好，在保證充足睡眠的情況下，才能更好適應“秋乏”。

處暑一到，萬物炙熱終歸清涼，清爽中帶著蕭索，難免徒生悲寂寥。

處暑後，不妨多運動，多喝喝熱茶，寧神靜心，排解悲傷壓抑的情緒吧！

處暑養生要躲過5個坑，保持積極樂觀的心情，秋冬季節才能不生病，來年更健康。

處暑要做的事都在這裡，分享給身邊的朋友吧！