小寒是幾月幾日

小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。鬥指子；太陽黃經為285°；於每年公曆1月5—7日交節。2021年1月5日為小寒。

小寒節氣的含義，小寒是一年最冷的時候嗎？

“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，冬至過後，氣溫持續降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區大寒節氣是沒有小寒冷；北方小寒前後，土壤凍結，河流封凍，人們叫做“數九寒天”。但對於南方大部地區來說，卻是在“四九”的時候最冷，因此大寒節氣要比小寒節氣更冷。所以南北方最冷的時候所處的節氣還不一樣。

小寒吃什麼

蘿蔔

古人云“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方”，蘿蔔還有“人參”之稱，可見，蘿蔔在冬季的作用有多大。

臘八粥

因為臘八節的時間點都在小寒到大寒之間，所以很多地方在小寒這一天有吃臘八粥的習俗。臘八粥的食材均為甘溫之品，有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。

靈芝孢子粉

中醫辯證看，靈芝破壁孢子粉能入五臟補益全身之氣，其根本原因，在於靈芝孢子粉扶正固本，增強免疫的功能。它不同於一般藥物對某種疾病而起作用，也不同於一般營養食品只對某一方面營養素的不足進行補充和強化，而是在整體上雙向調節人體機能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，促使全部的內臟或器官機能正常化。

小寒養生

早睡晚起-養陽蓄陰

《素問四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。冬日適當早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

保暖頭足-免受寒邪

小寒是一年中最冷的節氣之一，此時著衣應以保暖為第一。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。尤其在北方，小寒時節的氣溫基本是一年中最低的。所以更要注意起居保暖，免受寒邪。

小寒吃什麼

中醫認為 “冬傷於寒，春必溫病”，冬天受了寒邪，到了春天就會生 “溫病”，也就是以發熱為特徵的一些外感急性病。

冬曬太陽-勝喝參湯

天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態，血液迴圈變慢、腦部供血不足造成的。冬天曬太陽，對增加人體面板和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能，調節中樞神經，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。