“氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。不管是唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的……凡與呼吸有聯絡者提到此，無不滔滔不絕，理論翔實。

一般認為，“氣沉丹田”之說應該是建立在經絡學說基礎之上的。認為人體氣血執行內通五臟六腑，外搭四肢百體，是沿經絡分佈而完成。丹田則是經絡的總樞，“氣沉丹田”就是調節陰陽，溝通心腎，使氣血充實，通八脈，恢復生理機能，促進身體再生力量。

瞭解什麼是“氣沉丹田”首先就要了解什麼是“丹田”。“丹”者，丹藥也，服之能強身健體；“田”者，田地也，能滋養生命。“丹田”是指人體內能滋生“精、氣、神”的地方。

其次，要明白丹田的位置。從中國傳統“經絡學”的位置概念上講：丹田又有上丹田（印堂穴後）、中丹田（膻中穴後）、下丹田（臍下氣海穴後，即小腹）之分；從中國傳統吹管樂的呼吸位置上講，“氣沉丹田”在下丹田，即小腹。

那麼 “氣沉丹田”是否是說將氣息吸至小腹呢？我們知道，人體存氣的器官是肺部。要想吹出大量的氣，就要使肺部充分擴張、先吸入教多的氣。“氣沉丹田”的動作過程是雙肩鬆弛（切忌聳肩挺胸），小腹隨吸氣而凸起（不要用力過猛）使肺部以下的內臟下沉，騰出相應的空間以使肺部能向下擴張從而吸入較多的氣。因此，“氣沉丹田”並非說是將氣息吸至小腹，而應理解為：小腹是呼吸的“著力點”。這樣，我們就不難理解為什麼說吹奏時挺胸呼吸是錯誤的了。因為挺胸呼吸時是胸部用力，而實際上肺部並未得到充分擴張，相反將會造成上半身的緊張與肺部的超負荷。因此，長期挺胸呼吸會使人感到胸悶、疲勞、頭暈。長此以往，必然有害健康。這就是為什麼有“吹笛有害健康”之誤解的原因。而正確地使用“氣沉丹田”呼吸方法時，“著力點”在小腹，上半身特別是胸部處於平坦與鬆弛的狀態，呼吸順暢有力，且不易疲勞。這樣的呼吸方法既有利於演奏，也有利與身體健康。

有很多同學在唱歌時壓根就不會用氣，或是氣息一直往上跑。這樣的原因呢，還是你完全沒有沉下來，或是說你沒有將氣拉住，所以才會導致這樣的結果。你只要記住，在你唱歌的時候，讓你的氣息和你的歌聲形成一種對立感，也就是說你的氣息是往下沉，聲音是往上走，這樣你不僅能穩住氣息，還能趁機感覺一下頭腔共鳴。

（個人建議：當你們在練習的時候，不論是站著還是坐著，一定要站直坐直，要養成這個習慣。

不然之後就會，唱歌時一定要弓著背，一站直就用不好氣息。我身邊有很多朋友都是這樣的，一站直就不會唱。個人建議，僅供參考）

對於氣沉丹田呢，再通俗一點的講，沉丹田就是吸氣的時候把氣吸到小肚子的位置（也就是下丹田）當你唱歌時把氣吸到胸腔（上丹田）所以才會感到沒有底氣，剛開始學習用下丹田吸氣可能有點不太習慣，有時候唱著唱著就變成用上丹田了。

如果有閒暇時間，平時可以練練呼氣吸氣，拿個小紙條放在嘴前，呼氣的時候能吹動小紙條就可以了，注意要領短吸長呼！

這些只是我的理解與想法，如果有什麼不對的地方或是你們的理解與想法，還請你們指點出來，我們互相學習。也希望學習音樂專業的朋友們好好加油努力，將來在樂壇之中，有你們的一席之地！~.~