大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫。

腦血管對我們來說是很重要的， 因為腦部的健康離不開腦部血管的營養供給，如果腦血管出現了一些異常，對我們腦部會有很大的影響，特別是腦梗的問題，就是腦部血管出現了堵塞，這如果不及時進行治療的話可能會影響到我們的生命。

在睡前儘量避免這幾個壞習慣，因為這些習慣可能會讓我們的腦血管出現異常，希望大家不要忽略掉。

1、吃宵夜：很多人晚上有吃宵夜的習慣，但是經常吃宵夜其實對我們腦血管是有很大影響的，因為很多人宵夜都是一些高油脂的食物，這些食物攝入體內會導致我們腦血管當中的油脂含量超標，這些油脂會慢慢堆積在腦部血管當中，時間久了就可能會誘發腦血管堵塞的問題，也就是腦梗，所以儘量晚上早點睡覺，不要吃宵夜。

2、玩手機：睡前玩手機是現在很多人都有的習慣，甚至有些人睡前如果不玩手機的話就睡不著，但是經常玩手機對我們的腦部血管也有很大的影響，因為我們在玩手機的時候無論是玩遊戲還是看影片，都會刺激我們的腎上腺素和去甲狀腺素分泌，這些物質都會影響到腦部血管的收縮，在晚上本身我們血液迴圈就會放緩，如果血管收縮的話，就容易引起血管的損傷，這一點也要儘量避免。

3、生悶氣：情緒不佳要及時的進行調節，儘量不要在晚上生悶氣，因為晚上如果經常生氣的話也會導致我們的血管出現收縮，這有可能誘發一些心腦血管方面的疾病發生，在躺下的時候如果經常生氣，對我們腦部的血管也會造成很大的壓力。這也會增加患腦梗的機率，所以說盡量不要生悶氣，情緒不好要及時的進行調理和釋放。

4、洗澡後直接睡覺：很多人睡前會洗澡，但是儘量不要在洗完澡之後就直接躺床上睡覺，這樣也會導致我們的腦血管承受較大的壓力，因為在洗澡的時候，洗澡水的刺激和我們搓澡的刺激會讓體內的血液迴圈速度加快，這時候如果直接躺下的話會增加腦部血管的壓力，也會影響到腦部血管的健康，而且這時候對我們的心臟也會有一定的壓力，所以儘量在洗完澡之後緩一緩，再睡覺。