可能大家都知道的是，肝臟的主要功能就是解毒和排毒，它是我們身體最大的一個消化器官，更是我們身體最重要的解毒器官。如果肝臟一旦出現了問題，那麼身體中的毒素就不能被分解和排出體外，會隨著血液運輸流通到身體各處，出現全身健康問題。所以養肝護肝是非常重要的事情，這對於我們身體健康來說是有著不可磨滅的功效，秋分後是養肝的好時機，常用這5種食物泡水喝，肝會一天天變好。

秋分後先養肝，用這5種食物泡水喝，肝臟會一天一天變健康！

一、決明子

決明子是中藥材的一種，味苦甘性涼，它的主要功效是清除肝火，祛風溼，益腎明目。在日常生活中，我們不妨用決明子泡水，它可以起到清肝瀉火、排出肝臟毒素、明目的功效。有很多上班族，他們整天都在電腦前伏案工作，對於他們來說眼睛的受損可是不可估計的，這時候決明子茶就是很好的茶飲了，每天喝一杯可以養肝明目，這是不錯的養生茶。

二、枸杞

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，它對於我們受損的肝臟細胞有很好的保護和自我修復作用，幫助降低血清丙轉氨酶的濃度，促進肝臟自我修復。對於肝血不足引起的雙目乾澀，視物不清，頭暈眼花等症狀，可以每天都喝一杯枸杞水，枸杞對於這些症狀有很好的緩解作用，帶走身體上的不適感，還你一個健康的肝臟，這可是一舉兩得的事情。

三、黃芪

黃芪中微量元素含量豐富，像氨基酸，葉酸、硒、鋅等元素，這一些有益微量元素進入我們身體後，起到補脾益氣，補肺固表的作用。並且堅持喝黃芪水，它還可以增強我們身體免疫力，可以幫助降低血壓，輔助治療肝炎，起到很好的養肝護肝功效。雖然黃芪水的功效很多，但它也有一定的飲用禁忌，對於腹部肌肉鬆軟，身體瘦小的人來說，不適合喝過量的黃芪水，應該適量。

四、甘草

甘草的主要成分是甘草酸，這些物質進入我們身體後，它可以預防肝細胞受到損傷，起到保護肝臟的作用，透過改變肝臟細胞膜的通透性，預防病毒侵入肝細胞，這就起到了很好的抵抗病毒作用。如果本身體質是容易上火的，到了秋天就會出現口舌生瘡，咽喉腫痛問題，可以用生甘草2到3片，菊花5到6朵，用開水沖泡，成為自制溫潤去火的甘草菊花茶，可以代替每日茶飲。

五、紅棗

紅棗甘甜，受到很多人的喜歡，對於肝功能比較差的人來說，可以喝大紅棗水，連續喝一週，可以幫助肝臟排毒，起到很好的養肝功效。但需要注意的是，在泡水的時候儘量選用比較大的紅棗，可以將這一顆紅棗撕成幾塊，然後用熱水沖泡製成紅棗茶，還有一點非常重要，那就是不能用新鮮的紅棗泡水，必須是曬乾之後的，不然起不到養肝護肝的作用。

對於肝不好的人來說，不光需要用上述五種食物泡水，更重要的是還要保持清淡的飲食和良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，因為晚上是肝臟自我修復的關鍵時期。除此之外，如果有空閒時間的時候，還要加強體育鍛煉，提高身體素質，遠離肝部疾病的困擾。我們今天的分享到這裡就結束了，感謝你的閱讀和支援。