乳製品現在已經廣泛存在於人們的餐桌上，牛奶酸奶豆奶各類品種層出不窮。為什麼越來越多的人選擇牛奶呢？

那是因為人們已經認識到牛奶對人體的巨大作用，牛奶具有神奇的養顏功效，能造就白皙柔嫩膚質，想要後天勵志嗎？那就每天喝一杯牛奶吧，牛奶中豐富的營養物質，可以全方位改善肌膚。牛奶中的優質蛋白質所包含的氨基酸可使肌膚充滿彈性光澤誘人；牛奶中酶類可促進肌膚表面角質的分解；牛奶中的鈣質可將粗糙的肌膚一往打盡，換來細膩平滑的肌膚；牛奶中的鐵可促進肌膚新陳代謝逗號，讓肌膚白裡透紅；牛奶中的鉀有強大鎖水功效。可以預防肌膚出現乾燥和幹紋；牛奶中的各種維生素集中對抗乾燥，皺紋。使肌膚煥發出不年輕光彩；牛奶性質溫和，敏感性面板也適用。

此外，每天喝一杯牛奶，

還對人體健康有很多好處。牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定減少腦中風的危險，牛奶可阻止人體吸收食物中的有毒金屬鉛鎘，酸奶和牛奶中的脂肪可增強免疫系統功能阻止腫瘤細胞生長；牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鈣能強健骨骼和牙齒，減少骨骼病的發生；牛奶中葛安酸能促進激素，

血清素的大量增長；牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口癒合加快；牛奶中的維生素b能提高視力。牛奶含鈣，高人體吸收效果好。喝牛奶能預防動脈硬化。睡前喝牛奶可幫助睡眠。牛奶有如此多的妙處女性，又怎能缺少呢？每日喝一杯牛奶或者酸奶經濟美味，養顏健身是女性最好的朋友。

注意，不宜長時間高溫蒸煮牛奶牛奶中的蛋白質受溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態導致沉澱物出現營養價值降低！我是奮鬥吧阿布歡迎大家圍觀呀