女生們月經期間抵抗力屬於比較弱的狀態，因此在這期間生活規律和的飲食我們應該多注意一些，那麼女性經期飲食注意哪些細節呢！

女性經期生活規律注意哪些細節

1。多喝熱水

月經期間可以說是女性的排毒期，多喝熱水不僅可以暖身，還能加快身體新陳代謝，有助於排毒

2。注意保暖

經期一定要注意不要受冷，夏天最好穿長褲，冬天注意保暖，可以貼個暖寶寶護住腹部

3。早睡

經期女性體質比較弱，不要熬夜，多一些睡眠會更有精神，熬夜的話對身體總歸不好的

女性經期飲食注意事項

1、清淡為主

經期常感到疲勞，食慾欠佳，這個時期最好選擇吃新鮮，清淡易消化的食物。

2、不要吃冷的

吃冷的像冰淇淋，冷飲這種，會造成經血量過少，嚴重還會痛經，就算在炎熱的夏天，來月經時也最好不要吃冰淇淋及其他冷飲哦，這段時期飲食還是以熱的為宜，保暖為主。

經期能吃什麼呢

1、薑茶紅糖

紅糖與生薑的結合，有著非常好的暖胃暖宮的功效，在驅寒除溼氣，對女性朋友來說很有幫助，尤其是月經期間可以緩解痛經哦

2、紅棗

紅棗有補脾、養血、安神的作用，紅棗是個不錯的選擇，平常吃的話也很好；

3、桂圓

桂圓具有良好有滋養補益作用，可用於心

脾虛

損、氣血不足，具有

益氣

補血，

安神

定志，養血

安胎

的

功效

。

以上是個人建議，大家可以作為參考，有疑問或者建議歡迎大家補充