牛奶和酸奶我更喜歡酸奶，因為他非但沒有牛奶的腥味，而且營養和功效比牛奶更多！

有朋友會說，雖然他沒有牛奶的腥味，但是他吃起來太酸了！

沒關係，這樣做，一口氣能吃一大碗！酸奶的營養和功效就收到肚子裡啦！看看我是怎麼做的吧。

【什錦酸奶】

一、將酸奶倒入碗中

看是好看，就是太酸了

二、準備些喜歡的堅果、蔬菜乾、水果乾或者新鮮的水果、餅乾

花生、餅乾等都可以，草莓有點酸可不放

三、將備好的什錦材料撒上去，稍微擺放一下

莎糖桔很甜的，顏值提升，食慾也來了

四、再來幾塊甜味或者鹹味的餅乾或者蛋糕更好啦，能當簡單美味又營養的早餐

早上不想做早飯的時候我就這樣吃一大碗

小貼士：

酸奶是以牛奶為原料（可算是牛奶的近親了，牛奶的營養眾所周知，但他們區別大著呢。），他是牛奶新增有益菌發酵後再冷卻罐裝的一種牛奶製品。

酸奶主要有五大營養和功效:

一、酸奶含有豐富的鈣、鐵、美等營養元素，能給人體補充鈣質和營養。

二、酸奶除了含有豐富的營養外，還有大量的乳酸菌，具有抑制有害細菌的入侵以及防止便秘，促進消化吸收的保健作用，便秘減輕了，有助於減肥。

三、酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收，因而男女老少皆宜。

四、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素，毒素減少了身體和面板也好了，因而具有養顏功效。

五、乳酸菌還能能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。

我是織畫美食，今天的美食分享就到這裡啦！喜歡你也趕緊試試，記得點個贊和點選關注噢！帶你一起吃遍各種美食還能不長胖噢！一般人我不告訴他！呵呵～