推薦一款不僅可以刮掉楊道里堆積的油脂，又能養護冒部，還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。它們的效果很顯著，而且做法超級簡單。炒米一次可以多做些， 在家可以煮粥吃，也可以帶一些到 單位泡茶喝。

炒米的減脂刮油原理：大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。值得提的是， 炒米粥和炒米茶還是消積食的良方，如果你家有寶寶因為積食吃不下東西，可以給他煮點炒米粥或者泡點炒米茶來幫忙消除積食。可以說很有用了。

關於炒米的味道，我個人挺喜歡炒米散發出的那種煳煳的味道的，有的人可能會不太適應，不過它確實是會對身體好，有必要的話一定要嘗試一下。已經寫了好幾篇《女人就要多愛自己一點》這個系列，感興趣的可以進入小編主頁進行檢視，都是對身體好的食補美容。

炒米茶

原料：免淘洗大米或著糙米適量

做法：

第一步：鍋中不放油，放入大米用小火幹炒。這個過程中前往不要走開哦，需要你一直不停地用鏟子翻炒。

第二步：放你看見米已經成褐色的時候，就表示已經炒好啦。

第三步：再炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶了。

上班的時候也可以喝，不耽誤工作又能減肥，而且消暑解渴，一舉多得。

炒米粥

再來做碗炒米粥。在鍋中煮鍋清水，放人炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。炒好的米要晾涼後再煮粥，不快容易煳湯。炒過的米不會像普通的米那樣可以熬得很黏稠所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。