夏天已經到來，每年痛風門診的高峰期就是在夏天！

為什麼這樣說呢？夏天的時候我們喜歡喝啤酒，吃海鮮，吃冰鎮西瓜，吃燒烤，

這些都是導致痛風發作的誘發食物！

那麼在夏天，應當怎麼做而避免自己患上痛風，或者痛風發作？

首先，少喝酒，不論是啤酒、白酒、黃酒、紅酒！ 少吃海鮮，燒烤。這些食物往往含有很高的嘌呤，極易導致痛風，有的人痛起來吃止痛藥都不管用，連路都走不了，只能躺床上。

2。少喝果汁和飲料，多喝水！

有研究表明，果糖攝入過多會導致體內嘌呤增高引發痛風！

浙中醫大二院風溼免疫科李霄鵬醫生曾經接診了這樣一位年輕的痛風患者。上初中的16歲男生小利半夜裡突然出現左腳大拇指紅腫熱痛，趕到醫院，

檢查下來發現尿酸高於600μmol/L，男性正常的尿酸值是149~416μmol/L，

雙能CT顯示在左腳大拇指中有許多尿酸鹽結晶，被確診為痛風。原因竟然是：渴了不愛喝水，愛喝甜的飲料或果汁！

果汁飲料替代不了水，每天多喝水，有利於尿酸的排洩，減少痛風的形成與發作！除了飲食中的水分外，每天應當額外補充1000毫升的水。

3。

加強運動鍛鍊

，夏天正是出汗的季節，多運動有利於尿酸排洩，像慢跑、游泳、跳繩，健身操等等有氧運動都是可以的！運動過程也要及時補充水分！

4。

多吃蔬菜水果

，可以減少痛風形成與發作！

水果儘量不要榨汁

，因為會破壞纖維素，還會造成水果攝入過量，果糖過高引發痛風，所以正確的吃水果也是蠻重要的！

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