你不能不知道的夏季食用甜瓜,這些事!
香瓜的功效與作用
1、利尿去水
香瓜鉀元素的含量極高,100g香瓜中含有鉀元素300多毫克,能起到調節滲透壓,去水利尿,能促進身體內的多餘的水分排洩,消除水腫,適合肝腎疾病引起的水腫患者。
2、清熱解暑
香瓜性寒,味甘,具有清熱祛暑的作用,特別適合在夏季食用,能清除夏季燥熱,化解煩悶情緒,對熱性體質也有一定的緩解調節作用。
3、減肥瘦身
香瓜含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質,合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養,有助於減肥。
4、促進蛋白吸收
香瓜中蛋白的含量不高,但是香瓜中蛋白轉化酶含量很高,對很多不溶解的蛋白質有轉化功效,能促進其溶解,增強蛋白質的消化吸收,因此,和一些蛋白食物一起吃能起到很好的互補作用。
5、用以催吐
甜瓜蒂含有的苦毒素、葫蘆素E等結晶性苦味質,能刺激胃黏膜,內服適量,可致嘔吐,幫忙催吐,但不為6、補充營養
香瓜中富含蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素C、β-胡蘿蔔素等,可補充人體所需要的能量及營養素,幫助機體恢復健康。
7、有益腎臟
香瓜含有蛋白質轉化酶,可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎病患者吸收營養,對腎病患者非常有益。
8、保護肝臟
香瓜不僅肉質營養豐富。瓜蒂中還含有豐富的維生素B,能保護我們的肝臟,減輕慢性肝損傷,所以肝不好或者飲酒多的朋友可以用它煮水喝。
9、美容養顏
香瓜中抗氧化性物質含量極高,以SOD和維生素C為主,能起到清除體內自由基,緩解衰老,也有一定的抗紫外線的功效,降低色素的形成和沉澱,能起到很好的美容養顏功效,適合夏季外出的女性食用。
10、治療牙痛
用香瓜皮熬水漱口就能起到治療牙痛的作用,主要是利用香瓜中植物酸的殺菌作用和其寒性去火功效。
11、潤腸通便
香瓜中水分含量很高,並且也含有大量的膳食纖維,在食用後膳食纖維能在胃內大量的吸水膨脹,增加食物殘渣的溼潤程度,膳食纖維還對腸道有刺激作用,能促進胃腸蠕動,加快糞便的排除,適合便秘患者食用。