推拿：家庭必備養生治病理療手冊

1、基本原理及概況。

①《黃帝內經》：有諸於內，心形於外。即，人的五臟六腑有了問題，一定會透過面板表現出來。

②中醫講，一切疾病的根本原因，在於身體裡面有關經絡的失控。中醫認為，人體的一些疾病也可以叫做“經絡病”。

③中醫認為，透過刺激經絡、穴位，激發經絡、穴位的潛能，使其恢復調控，可以起到修復人體機能，治療疾病的目的。

④我國傳統醫學，講究“內病外治”。“推拿、按摩”，是我傳統醫學中的一種綠色療法，被認為是家庭必備養生治病理療手冊。

⑤推拿學。以中醫的臟腑學說、經絡學說為理論基礎，作用於人體體表的特定部位，以調節人體機理、病理狀況，達到理療目的。

⑥現代醫學認為，推拿可調節神經功能、協調內分泌、促進新陳代謝、增強生理機能、提高免疫力，強身健體，延年益壽。

2、內容介紹。

①推拿效用。以其簡單、安全、確切、適應性廣、生活化等特點，受到老百姓喜歡。

②理療手冊特點。關鍵詞：全面介紹，詳細闡述，簡明扼要，實用性強，操作方便。

2。1、全面介紹。

①人體經絡分佈。

②循經取穴方法。

③推拿基本知識。

2。2、詳細闡述。

①八種常用按摩手法。

②生動形象的圖解形式。

③36中常見疾病，12種常見身體不適

2。3、簡明扼要。

①適用按摩穴位，

②精確取穴方法，

③對症按摩手法。

2。4、操作方便。

①具體按摩手法，

②按摩時間，

③按摩次數。

2。5、實用性強。

①對症按摩療法，

②呵護家人健康。

2。6、簡明扼要。

①4種自我保健按摩方法，

②看圖找穴一目瞭然，

③文字說明通俗易懂，

④輔助配圖準確精美，

⑤只要您感興趣，零基礎也可以邊學邊用。

3、輔助按摩小工具：按摩穴位，有時手不容易用力，藉助小工具。

①圓珠筆。

用力均勻，有固定的施力方向，

按壓穴位節奏3～5秒/次，間隔三分鐘。

②高爾夫球。

鍛鍊方法：按住穴位，來回滾動。

適用位置：背部、腿部、腳部的穴位。

鍛鍊頻率：每天按摩二十分鐘。

功效機理：促進血液迴圈，對肌肉深層和淋巴系統產生微痛刺激，以緩解肌肉緊張、疼痛症狀。

③牙籤。

方式：可以單用，也可以多隻捆綁起來使用。

方法：用平整一側，刺激鼻翼兩側穴位。

效果：改善鼻塞。

改良方法：用橡皮筋將二十隻牙籤捆綁起來使用，會比單獨使用效果溫和。

④吹風機。

適應症狀：風寒或感冒。

使用方法：小風左右搖晃，溫熱頸部下方。

機理原理：脊椎的溫暖感，使背筋完全伸展開。

注意事項：不要大風，不要固定吹某一處。

未完待續……

#讀書遇見更好的自己#，#讀書我們是認真的#，#善學者其如海#。