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總之，透過日常保健，可以達到“衛氣和則分肉解利，面板調柔，腠理致密”的狀態，也就是說，提高了人體的在體表的防禦能力，可以非常有效地預防過敏性鼻炎、溼疹、過敏性皮炎、上呼吸道感染等疾病...

如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象6、氣短，氣喘儘管人的呼吸由肺所主，但必須有賴於腎的閉藏，即納氣...

所以，無論是血虛、血瘀，還是血熱，但凡是血出了問題，勢必導致人神魂不安，失眠、多夢、早醒，都會找上門來...

值得注意的是，天氣轉涼之後老年人容易出現白天犯困晚上失眠的症狀，還有可能是因為基礎病引起的，如高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化、冠心病等，這些基礎病會使老年人的身體調節機能受到影響，甚至導致其生物鐘受損...

【歌括】《靈樞》半夏秫米湯，半夏秫米合成方，不寐是因痰濁阻，祛痰即可和陰陽...

《嵩崖尊生》上有一方，針對吃飯的時候出汗，開出對症方益胃散組成：黃連，五味，烏梅，生甘草各五分，灸甘草三分，升麻二分本方站首位的黃連，瀉心火，除脾胃中溼熱，正是一人三本事，橫掃心與脾胃之熱...

“搖床”只是外因，根源在自己一、凌晨1-3點醒來——肝火旺盛型失眠伴隨：1、愛發脾氣—芝麻大點事，也要發脾氣、經常生悶氣2、嘴巴發臭—經常感到口臭、口乾、口苦、嘴巴脫皮3、眼睛乾澀—睡一夜，還是感覺眼睛酸澀、紅腫、有血絲4、失眠多夢—入睡困...

涵養陽氣夜間陰血充足，五臟得到滋養和休息，化生出源源不斷的氣血，則第二日陽氣盛，自然甦醒，精力充沛，面色榮光...

但其性剛悍，行於脈外，不受經脈的約束，氣行迅速而滑利，無所不到，《內經》說：“衛者，水谷之悍也，其氣剽疾滑利，不能入於脈也，故循面板之中，分肉之間，燻於盲膜，散於膜腹”、“衛氣者，所以溫分肉，充面板，肥腠理，司關闔者也”...