小時候常被老媽說是“小豬豬”的舉個手噻。那個無憂無慮的年紀都是非常能睡能吃的吧。除非就是天生營養不良啦，那就會睡覺不踏實，三天兩頭感冒的。

慢慢長大後，尤其辦公室一簇還有就是產後媽媽，或者四十歲以後，就開始出現睡眠不良的現象，有甚者整夜難閤眼。除了生活中要合理休息減輕思想壓力外，小逸在這裡教你一碗“四神粥”讓睡意濃濃，安然入夢。

所胃“四神”指的是哪“四神”呢，《本草綱目》記載，四神：山藥、蓮子、薏仁、芡實。

山藥：補脾養胃，生精益肺，補腎澀精

山藥健脾益胃

蓮子：益腎安神，補脾益氣；

安神良藥

薏仁：健脾益胃、利水除溼，提高身體免疫力

抑制異狀細胞的增長

芡實：益腎固精，健脾止瀉，除溼止帶。

調理脾胃好幫手

以上是我們稱之為“四神”的材料，在製作四神粥的時候，我們可以根據不同的喜好，做成‘四神肚片粥“或者”四神豬肝粥“。

平時雖然喜歡吃些西點蛋糕這樣的甜品，但是如果睡眠質量不是很好，在晚餐時，做一道“四神肚片粥”最為合適。小逸是懶人，比較簡單做的那種哦，製作時先浸泡糯米、蓮子和薏仁，最少提前兩個小時，待食材稍發脹時，一同將材料放入鍋內，記得加薑絲。小逸比較喜歡用插電的高壓力鍋，所有食材一同放入鍋內，定到煮粥位置，三十分鐘後出鍋加少許鹽和蔥花，出鍋時加少許蔥花，如果家裡有黑芝麻油最好加一小蓋子黑芝麻油，補腦安神又潤腸哦。是不是非常簡單呢，這個粥已經有成千上萬個小逸的客戶產後媽媽吃過了，效果非常良好呢。

喜歡的敢緊動手吧