中醫認為“腎是先天之本”，很多疾病都是由腎臟受損造成。對於上班族都瞭解，由於長時間工作，很容易出現腎虛等問題。不僅出現了時間等問題，而且還嚴重影響了工作狀態。今天就和大家聊聊公認的男人的“腎黃金”，工資再少也要經常吃，幫助腎臟恢復健康。

韭菜籽

大家對於韭菜並不陌生，特別是備孕的男性來說， 這時需要吃些韭菜。然而對於韭菜籽是否瞭解呢？韭菜籽也是常用來補腎的一種食物，具有治療腎虛、助陽以及固精的作用。此外韭菜籽還可以治療腹瀉，將韭菜汁碾磨成粉，與白糖、米湯一起食用，可以治療腹瀉、夜尿多等功效。

韭菜籽泡茶方法

有些人在用韭菜籽泡茶時發現不僅味道有些微苦，甚至沒有治療腎虛的效果。該如何用韭菜籽泡茶呢？首先將準備好的韭菜籽放在鍋中炒熟，接著便可以與枸杞、桂圓等一起泡茶喝即可。另外還可以將炒熟後的韭菜籽打成粉末狀，也可以用來泡茶或者煮粥時一起食用。

如何預防腎虛

越來越多的年輕人容易出現腎虛，平時該如何預防腎虛呢？首先就是不要長久坐立，當工作一段時間後放鬆一下身體，如到外面走走，既能減輕疲勞，也能預防腎虛的出現。另外就是需要多喝水，喝水可以幫助身體清除後垃圾代謝，使腎臟保持健康，從而預防腎虛的出現。注意當有尿意時需要及時排洩，不能長時間憋尿。