簡單的水果酸奶杯，健康美味，夏天吃起來太爽了

哈嘍哈嘍大家好，相信火龍果大家都不陌生吧，火龍果紅肉的品種，裡面的花青素含量非常的高，可以抗氧化，還能防止血管硬化，所以可以組織心臟病的發作，和血凝塊的引起的腦中風，抑制痴呆症，還可以對抗自由基，美容，抗衰老。

火龍果中的維生素c可以美白面板，減肥，潤腸，促消化，促進排便，還可以預防便秘，排毒，裡面的植物性蛋白還能保護胃黏膜，真的是一個非常好的果實，但是如果像糖尿病的病人，還有體質虛冷的女性不能多吃。

今天我們來做一個水果酸奶杯吧，酸酸甜甜，冰冰涼涼，夏天吃起來賊爽，我們首先需要準備的水果有獼猴挑，芒果，火龍果，草莓，香蕉，藍莓，看自己喜歡吃什麼說過都可以拿出來做的這個酸奶杯的，還要準備細砂糖，全脂牛奶，酸奶菌。

第一步，我們水果洗乾淨，然後把芒果去核，切成小丁，放在碗裡備用，草莓切半，放在碗裡備用，香蕉切成片，放在碗裡備用，火龍果去皮切成小丁，放在碗裡備用，獼猴桃去皮切成小丁，放在碗裡備用，然後我們把藍莓也放在碗中。

第二步，我們拿出酸奶機的內桶中，把全職牛奶到進去，放上細砂糖，攪拌均勻，倒上酸奶菌，攪拌均勻，然後把處理酸奶機內桶放進酸奶機中，發酵八小時之後，我們把發酵好的酸奶放進冰箱中開始冷藏。

第三步，等酸奶冷藏好之後我們拿出玻璃杯，可開始做水果酸奶杯，我們先鋪上一層水果，然後到上點酸奶，在鋪上水果，在倒上酸奶，一層水果，一層酸奶，鋪好之後，可以再放進冰箱中冷藏一下，直接吃也可以。

第四步，我們也可以直接拿出碗，倒上燕麥，倒上酸奶，放上切好的水果，或者是在被子裡放上酸奶，上面放上水果就可以啦，美味健康的水果酸奶就做好了，喜歡的這個的朋友可以試一試，不管是老人還是孩子都可以吃。