在如今社會上，人們的生活節奏總是在加快，而對於中，年輕人的話，就會造成在工作壓力加大，對飲食方面上無節制，無規律的現象也很是普遍。喜歡各種刺激性的食物，抽菸，喝酒，熬夜，使得各類疾病都在呈現年輕化，由此應發的胃炎疾病，已經成為了影響年輕一代人的健康問題。

我們在這裡首先了解一下什麼是胃炎，很多人在飲食上面的不注重是引起胃炎主要原因之一，胃炎是人身體裡面的胃黏膜發生水腫，胃充血等炎性症狀的一種疾病，一般分為兩種：慢性和急性胃炎病。

在引起胃炎方面的疾病時，我們更應該注重我們的飲食習慣。那麼我們在得了胃炎的時候，需要忌口什麼呢？

大量的飲酒：大量的酒精會刺激到你的胃，引起胃黏膜的強烈反應，造成胃充血，水腫等症狀，加重你的疾病，為了你的身心健康，適當的飲酒對你的身體還是有好處的。

口忌濃茶，咖啡：濃茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因是會對我們神經中樞產生興奮的作用，使得胃壁產生蠕動，胃酸大量分泌。胃酸的增多會對胃黏膜產生傷害，誘發胃潰瘍以及出血等，所以對此類飲品也要適當的攝入才行。

辛辣，生冷，油膩食品少食：辛辣食品也會對胃黏膜產生刺激性；生冷食品吃後會引起胃痙攣，胃內血管收縮，對胃的恢復有很大的影響；過熱或油膩的食品會直接把胃燙傷。

在吃食過硬或不易消化食物時：過硬的食品要煮的爛一點在給患者吃；像地瓜、茄子、豆製品等食品，應極易產生氣體會對胃造成腹脹，對胃腸功能不好等；甜品也是會使胃酸分泌增多，也儘量少食。

說了這麼多不能吃的食物，那麼胃炎患者該吃些什麼呢？

主食方面主要選擇如米粥，面片湯，饅頭等類；低脂肪食物可以選擇魚，雞胸肉等；高纖維食物，如蘋果，燕麥，西蘭花，只要不一次性進食過多即可。應少食多餐，注意胃的保暖，保證自己不會太飽也不會太餓。

只要人活著，就會面對生活上各種各樣的煩惱，壓力，疾病以及痛苦等等，我們在面對這些壓力的時候要勇敢的去面對它們，戰勝它們，做些適當的減壓運動，與人溝通，愛惜自己，注重飲食，保護身體的健康，是對我們今後的生活的保障。