總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對於人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助於消化！

1。南瓜

南瓜是常見的蔬菜，它的吃法有很多，能提高人體組織細胞活性，也能清理身體裡的自由基，能讓身體各器官功能明顯提高，可以讓人體保持年輕健康的狀態。南瓜中維生素C和氨基酸對保護面板，加速面板修復和增強面板彈性都有很好的效果。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。還有防癌作用，並且對肝腎功能的恢復也有極其大的效果。

2。魔芋

魔芋屬於多年生草本植物的塊莖，在中國有較廣泛的分佈，正如它的名字一般讓人著魔，它有著“去腸砂”之稱，魔芋富含膳食纖維，有利於胃腸道的運動，潤滑腸胃，排出體內的代謝物，可以防治便秘和肥胖，還具有利尿和護膚美髮等作用。

3。韭菜

韭菜中含有大量的揮發油和一些硫化物，這些物質能散發出誘人的香氣，而且能舒肝和胃，能提高人類腸胃的消化功能。平時適量吃韭菜，可以消滅腸胃中的炎症與細菌，也能加快腸胃蠕動，能有效提高它們的消化能力。

4。萵筍

萵筍是屬於一種味道清新味道略苦的食物，可以刺激消化酶的分泌，起到增進食慾的作用。其中的乳狀漿液，可以增強胃液的分泌，從而促進我們消化器官的功能。對於便秘或者消化道不好的人來說，吃萵筍具有改善的效果。

5。油菜

油菜中含有非常多的植物纖維素，這些植物纖維素在進入人體中之後，不僅可以為人體提供很多的營養物質。還可以幫助促進消化道的消化速度和質量，進而幫助我們的身體能夠快速的暢通，很多患有便秘的人可以選擇使用一些油菜來進行調節。

圖文綜合於網路