現在的生活水平在不斷的改善，但是同時也會有些不良的習慣出現，這樣往往會導致出現“三高”的機率比較大。相信大家應該知道，三高是指“高血壓、高血脂、高血糖”，大部分會發生在中老年人身上。所以他們在生活中和飲食方面都是非常小心。尤其是在飲食上，很多的東西都是需要忌口，那患有“三高”的人應該吃些什麼食物呢？其實這些食物在平時很常見，而且非常的便宜，常吃更加有利於身體健康。

1、玉米鬚：大家應該非常熟悉這種東西，在我們購買玉米的時候，上面的絲絲就是玉米鬚，而在中藥裡面它也可以被稱為“龍鬚”，可以用於治療疾病和身體保健的好處，比如能夠有利於促進膽汁的排洩，同時還可以增加氯化物，高尿酸的排出，並且可以有效的緩解很多原因導致的水腫情況。在平時的時候可以煮水喝能夠治療“三高”的糖尿病和高血壓，膽囊炎、膽結石，鼻竇炎、乳腺炎等疾病。所以在購買玉米的時候。，常人會把玉米鬚丟掉，其實可以收集起來加以利用。

2、西紅柿：在生活中我們只要進入市場都會發現西紅柿的身影，而且還會用於美食一列，可以製作西紅柿炒雞蛋，西紅柿湯，有的女性還會把西紅柿當做水果吃，有利於美容養顏。同時西紅柿裡面含有維生素A和C，常吃還能夠幫助增加身體的小血管功能，起到預防血管老化的作用，不僅如此，還能夠幫助預防宮頸癌、胰腺癌等和健胃消食、生津止渴、清熱解毒、的功效。

3、芹菜：在生活中其實有很多人是不太喜歡吃芹菜的，認為你它散發出來的味道比較難聞。但是有的人喜歡吃芹菜，而且還具有對我們身體一定的好處。如果是患有高血壓的人群可以在生活中常吃些芹菜，同時芹菜是一種高纖維的食物，它會經過腸內消化作用，從而產生一種木質素或腸內脂的物質，在高濃度狀態的時候可以抑制制腸內細菌產生的致癌物質。

4、南瓜：相信很多人是喜歡吃南瓜的，而且製作出來的美食也是繁多，比如南瓜粥、南瓜餅、燉南瓜等。而且對於患有“三高”的人是具有很多的好處。南瓜裡面含有的營養物質比較的豐富，可以幫助我們的身體的腎臟起到細胞進行再審，很快恢復腎臟功能，同時具有降低“三高”的作用。

當然患有三高的人在生活還是要定期去檢查自己的身體，也是為了更加放心自己的健康。同時現在人們也要養成良好的生活習慣，以免等到老年的時候疾病發作，不利於身體健康。好了，今天的內容就到這裡，希望可以幫助到你們，同時感謝大家的支援！