很多女性朋友都有手腳冰涼的困擾繞，就算是烈日炎炎的夏天還有的人手腳發涼，更不要說寒冷的冬季了。也許有的人覺得手腳冰涼對生活沒有什麼影響，可是我們平時認識朋友的時候總希望能給對方留下一個溫暖友好的印象，如果握手時一雙冰涼的手想想都覺得冷了。而且手腳冰涼人的自身也是有很大傷害的，長時間會對我們身體健康造成非常不好的影響。

還記得網上有一個相親節目中醫女大夫選兒媳婦的時候，握手時如果女孩的手冰涼，她都不會同意兒子交往，在她的意識當中就是如果手腳冰涼的人，氣血不佳，身體也會不太好。當然這位阿姨的做法有點過激，但是也恰恰說明了女性氣虛血的問題是值得大家關注，去改善的。所以小編在這裡提醒那些年輕的女孩子們，不是為了應對未來婆婆對你的身體挑剔，而是要應該從自身方面考慮，實實在在的保護和調理好自己的身體，因為如果有這樣的情況，氣血虛損，等以後生孩子的話，對下一代也會有一定的影響。

想要治病我們先要知道是什麼引起的手腳冰涼，經過觀察，一些身體比較纖瘦的人容易出現手腳冰涼的現象，因為這種體型的人脂肪不夠豐富，血液內能量不夠有效的促進末梢血液迴圈，就會影響人的體溫調節。還有就是當人出現血壓低、血糖低、貧血這類疾病時也會出現手腳冰涼的情況。對於偏瘦和寒性體質的人群，因為平時攝入的高熱量和高脂肪的食品很少，或者是吃進去的東西不能夠完全吸收，所以也會因為體內血液迴圈問題或者血壓不正常造成的手腳冰涼的情況發生。所以我們要向徹底改善這個問題，先要了解自己造成其形成的原因，如果是疾病引起的，大家一定要及時治療，如果是由於體寒引起的氣血虛，我們可以透過平時的生活習慣來改善。

那麼氣血虛損的情況能否在以後的生活細節中進行調理呢？總結了以下幾點，希望對大家有幫助。

第一、 增強鍛鍊

現在的年輕人為了適應越來越快的生活節奏，大家都是奔波於工作和生活中，一天大部分的時間都是工作，尤其是一些白領女性，一天下來都是坐著，回家之後就想躺下來，反而是越來越懶惰。出門就是公交車、計程車，上樓就是電梯，家務活也由各種智慧化的電器代替了，可以說這一天我們能走走的時間都很少，更不要說運動鍛鍊了。但是大家都知道運動可以達到加快血液迴圈的作用，即使在冬季如果我們活動時間長了也不會覺得冷了。所以要想改善手腳冰涼的情況，大家還是動起來，慢跑是最簡單有效的，不需要你有什麼運動基礎，對場地要求也不高。一雙運動鞋、一套運動衣、一塊小空地就可以了，每天堅持半小時左右，堅持下來就會取得比較大的改觀。即便運動比較簡單，也要避免室外的空氣是否良好，霧霾天氣要避免進行。有一些有更好要求的人，會去一些專業的健身館，健身教練有更專業的幫助鍛鍊的方式，不僅可以緩解手腳冰涼，而且長時間堅持，有可能調節身體其他部位的不適程度，因為運動會讓您加大熱量的消耗，也促進代謝的進行，同時會增加食慾，讓您的身體狀況出現良性迴圈。

第二、 睡前泡腳

大家在辛苦一天後都應該用熱水泡泡腳，泡腳可以促進血液的迴圈，不僅僅可以改善手腳冰涼的問題還可以促進良好的睡眠質量。如果女性朋友手腳冰涼的現象特別明顯，還可以在泡腳的熱水裡加上薑片或者米酒，這樣堅持一段時間就會得到明顯的改善。泡完腳後要注意及時擦乾，不要晾著兩隻腳。要保住這些溫度，還可以穿上棉襪子，然後就上床用被子蓋好。在這裡，小編想要提醒大家的是，如果是在寒冷的天氣裡，行走了一段時間後覺得腳趾頭特別涼，到家後不應該馬上進行泡腳，以免因為腳部太涼遇到熱水後容易因為冷熱的高度刺激形成凍瘡，會給面板帶來瘙癢的感覺。正常的做法是，回家後先將室外的鞋子脫下換一雙保暖的家居鞋，可以的話先將雙腳搓一下，讓其溫度逐漸與正常體溫相近，然後再用溫水浸泡，等待雙腳能夠適應之後再逐漸增加熱水。泡腳的時間差不多在半個小時左右就行了，對於一些容易長腳氣或者有點腳臭的人，可以在熱水中加一些醋，會收到不錯的效果。

第三、 食藥調節

有手腳冰涼現象的女性朋友還可以在平時的飲食上多下一些功夫，也就是多吃一些補氣血的東西，我們常見的紅棗、枸杞、紅糖、阿膠等等。除了要多吃一些補血補氣的食物，我們還要儘量不吃寒涼、辛辣的食物，例如冰棒、螃蟹、西瓜、辣椒等。如果手腳冰涼的問題已經很嚴重還可以嘗試看看中醫，透過中藥、中醫按摩進行調節。

第四、 注意保暖

現在很多女孩即使在寒冷的冬季為了美麗，還是會穿的比較少，時間久了外界的寒氣就侵入到人體內，這也就是寒性體質的形成原因，而且一旦寒氣侵入人體再想排出去就很困難了。所以大家要做的是防止寒氣進入體內，不要只想著愛美，一定要注意冬季防寒保暖。尤其是腳、腿部、頸部、後背的保暖。

大家在調養身體的時候一定不要著急，調養是一個循序漸進的過程，著急達不到改變的效果，還要我們堅持下去，調養身體不像感冒吃藥有5/7天就好了，可能我們半年、一年都是才能見到效果的。但是隻要堅持下去我們總會感到身體的變化，我們總會變得越來越好。