作為寶寶的輔食，挑選食材很有講究，不僅要好吃，營養上更是不容忽視！

小米是個不錯的食材，維生素B1和膳食纖維含量要比大米高出很多。

和咱們最常吃的大米做對比，

小米的B族維生素是大米的 3~4 倍，膳

食纖維也是大米的 4 倍

，其它營養素也都高於大米。

說到調理寶寶腸胃，山藥絕對是個好食材。想要給寶寶補鈣，那就再來點蝦吧！嘻嘻，快來看看今天的菜譜吧！

輔食名稱：

小米蝦仁

月齡：

11月+

食材：

鮮蝦60g、山藥80g、雞毛菜10g、小米30g

1、食材準備：小米 、山藥、鮮蝦、小青菜；

2、小米事先浸泡好，鐵棍山藥蒸熟。鮮蝦去頭、剝蝦殼、去蝦線，放蔥姜水中泡十分鐘。

3、 雞毛菜切碎末備用，將山藥和蝦仁放入輔食機中攪打成泥。

4、倒入菜碎，攪拌均勻~

5、準備兩個小勺子，沾清水，搓成小丸子~

6、將小丸子在小米堆裡打個滾，放入蒸鍋大火15分鐘。

7、大功告成啦！

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，寶寶經常吃小米成長髮育比較好。

小米與山藥、蝦進行黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足寶寶發育成長所需的營養素。

蝦含有豐富的蛋白質，營養價值極高，所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾十倍。蝦中含有的鈣、磷可以促進寶寶骨骼和牙齒的順利生長。

說到娃便秘，蔬菜絕對是非常好的食材。蔬菜中富含多種膳食纖維，是預防便秘的好幫手。可以說，這道輔食營養真的是real豐富了！