一白遮百醜，不管面板差、個子矮、身材胖……等等毛病在嫩白嫩白的妹子身上，都變得不那麼重要，美白美白一定是美少女養成記不可缺少的一部分！但問題來了，美白只能靠打美白針、吃美白藥、抹美白化妝品？錯！靠這些方法只能治標不治本，最重要的還是食療！

TOP.1【銀耳紅棗】

適合那些由於氣衰引起的臉色暗黃，可以消除面部斑點，使容貌嫩白。

製作方法：

1、銀耳用水泡大約1-2小時後用手掰開，洗乾淨，選用10顆山東大棗洗淨待用；

2、鍋內放水，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，再根據個人口味加入適量的冰糖；

3、大火燒煮大約半小時，然後用小火慢煮20分鐘，即可出鍋。

TOP.2【小米紅棗粥】

適合於心脾氣血不足導致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。

1、將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時；

2、把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水；

3、先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。

TOP.3【黑豆粥】

有益氣、養血的功效。

製作方法：

1、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入鍋中加適量水；

2、待粥將熟時，加入冰糖，再煮1-2分鐘即可。

以上三種美白食物製作簡單方便，堅持食用才能達到食療美白的效果，當然了，食療美白的同時也不能忽視防曬、體內的排毒！如食用黃瓜、芹菜、青木瓜、普洱茶、綠茶等均具有排毒功效，至於它們的食用方法及其它妙招，小編以後會一一介紹，感興趣的夥伴可以關注小編的更新哦。