“富貴病”
是當下非常熱議的詞彙，之所以會有這樣的說法，與人們不良的飲食習慣有很大的關聯，長期攝入過多油膩辛辣的食物，會加重心臟和血管的壓力，也會誘發各種慢性疾病的發生。
糖尿病就是常見的富貴病之一，多數確診糖尿病的患者均有長期暴飲暴食的壞習慣，隨著年齡的增長，血液流動速度變慢，上了年紀的中老年人，若不注重調理身體，日後患糖尿病的機率會逐漸提高。
有關醫學資料調查解釋：絕大部分的中老年人，之所以確診糖尿病，與飲食有很大關聯，上了年紀的人若能及時調整飲食，規律作息，或能有效降低糖尿病發病率。
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糖尿病發生前，身體會有哪些症狀？
1、皮膚髮白
人的正常面板顏色紅潤有光澤，糖尿病患者的面板顏色卻極度發白，甚至會出現發硬發乾的症狀，之所以會有這樣的表現，是因為體內血糖數值升高，導致區域性面板供血供氧不足，缺乏氧迴圈能力，從而出現的病理反應。
2、面板瘙癢
糖尿病屬於慢性代謝性疾病，當體內血糖數值升高後，會導致機體氣血不足，血液中游離大量的葡萄糖，從而刺激面板毛囊，出現皮膚髮癢的感覺。
3、傷口難以癒合
人在受傷後，傷口會出現紅腫熱痛等相關表現，經過短暫治療或休息後傷口可慢慢緩解，糖尿病患者由於體內血糖數值嚴重超標，機體自我修復功能下降，傷口容易反覆感染，難以癒合。
糖尿病患者日常生活中一定要注意保護腳部，避免
腳部破潰感染
，一旦腳部受傷，一定要及時檢查治療，降低糖尿病足的發生率。
4、身體浮腫
糖尿病患者最典型的臨床表現是
多尿、多飲、多食、體重減輕
，由於體內血糖數值嚴重超標，血液中游離大量糖分，導致區域性血液無法及時供應，使血液凝集組織間積液增多，從而出現身體浮腫的表現。
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吃粗糧真的可以降血糖嗎？
很多中老年人覺得，常吃粗糧能夠起到降血糖的效果，因為粗糧食物中含有多種對身體有益的營養物質和大量膳食纖維，與精細碳水相比，粗糧食物更有益於身體健康。
常吃粗糧食物還能提高腸胃消化和蠕動的能力，
抑制胃酸分泌
，保護胃壁黏膜，避免腸胃受損傷，不良食物中含有的大量纖維素，還能促進糞便排出改善便秘問題。
雖然粗糧食物的口感不如精細糧那樣美味，糧食物的加工過程卻非常的簡單，保留了食材本身的營養價值，與精細糧相比，粗糧食物更加健康。
粗糧食物中含有的碳水化合物極少，進入身體後能夠有效控制糖分的攝入，減少血液中葡萄糖的成績，達到穩定血糖的目的，長篇高的人我本身就患糖尿病的患者，適當的攝入一點粗糧，能夠有效減輕身體的負擔。
有關吃粗糧能夠降血糖，這樣的說法是有一定科學道理的，前提是一定要控制好粗糧的攝入量，雖然粗糧能夠有效控制糖分的攝入，但並不代表糖尿病患者一定可以大量食用，大量吃粗糧會導致機體
營養攝入單一
，不利於身體吸收養料，
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醫生提醒：這2種粗糧儘量要少吃
（1）發黴的粗糧
節儉是中華民族的傳統美德，直到目前為止，依舊有很多家庭會將吃不完的剩菜剩飯，暫時儲存在冰箱中，其中就包括許多粗糧。
長時間儲存在陰冷潮溼的粗糧會發黴變質，其中滋生較多的
黃麴黴素
，該類物質已被世衛組織列為一級致癌物，長期進食含黃麴黴素較高的食物會導致肝臟永久性損傷，加重內臟器官的壓力和負擔。
對於已經發黴變質的食物來說，並不適合糖尿病患者食用，為了健康，一旦發現家中有發黴糧食，一定要儘快丟掉，不要給健康找麻煩。
（2）粗糧餅乾
很多糖尿病患者，去超市購買餅乾時，會看到許多粗糧餅乾，粗糧餅乾的口感獨特，每個粗糧餅乾的外包裝上都明確印有
低糖、低卡、低脂
的相關資料，彼此受到眾多減肥人士和糖尿病患者的喜愛。
其實很多粗糧餅乾並沒有宣傳中的那樣神奇，某些不良商家為了提升口感，會在餅乾中新增大量的糖分和植物油，從此以來也就讓餅乾中的油脂和糖分含量大大提高，不比其他餅乾少。
糖尿病患者長期攝入過多含糖較高的粗糧餅乾，會使體內血糖急劇升高，為了健康考慮請儘量少吃。
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吃什麼粗糧容易控制血糖？
1、小米
小米是常見的粗糧食物，很多人喜歡喝小米粥，覺得小米粥就是公認的養胃食物，腸胃不舒服時喝小米粥能夠保護胃壁黏膜，減輕腸胃的負擔。
小米作為一種鹼性食物，對糖尿病患者來說，平時多喝一點小米粥，能夠起到維持體內酸鹼平衡的效果，有助
穩定血糖，降血糖
。
2、大豆
大豆是常見的豆製品，大豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素，易於被人體消化和吸收，其中所含的大豆異黃酮，才能加速全身的血液流動，促進血液中膽固醇和葡萄糖的排出，有利穩定血糖，平衡血脂。
血糖偏高的患者不妨每天早上堅持喝一杯豆漿，喝豆漿時最好不要加糖，保留食物，原汁原味更有益身體健康。
3、蕎麥
蕎麥也是常見的粗糧食物，蕎麥中含有的纖維素能夠加速腸胃蠕動，促進體內糖分排出，糖尿病患者平時可多吃一些蕎麥饅頭，對降糖有幫助。
透過以上介紹，相信大家對糖尿病患者是否能吃粗糧降血糖這樣的說法，有了更深的瞭解，對此你是如何理解的，如果還有更好的降糖方法，不妨下方評論區分享留言。