它是天然“安眠藥”，晚上喝一點，改善睡眠，面板像剝殼的蛋。現在年輕人工作壓力大，飲食作息都因為工作變得不規律起來，更可怕的是失眠的困擾——晚上睡不好，早上打瞌睡，工作出錯，身體負荷大，簡直就是惡性迴圈。有些人就吃安眠藥，但這藥越吃依賴性越大，又是一輪新的惡性迴圈。其實，只要晚上睡覺前喝這一杯，安然入睡的同時，還能促進排毒，這就是山藥汁。山藥具有助眠安神、健胃消食、補心氣不足的功效，同時富含大量的膳食纖維，可以促進腸道消化，排出毒素。在溫暖胃的同時，還能溫暖你的心，人一旦吃好喝好，大腦就會傳出安睡的資訊，因此多喝山藥汁，便能輕鬆入睡，睡眠好，精神煥發，面板也自然好了起來。

夏天要多吃它，三塊錢一斤，改善睡眠，一覺睡到大天亮。養生健胃，安睡無憂，排毒養顏，這一杯滿足你的需求。有沒有這樣一種神奇的飲品，熱量不高又能填飽肚子，營養全面又能養生健胃，排毒又養顏，簡單又便宜？答案是有的，這樣一種神奇的飲品就是山藥汁。這普普通通不起眼的山藥，怎麼就有這麼神奇的功效呢？可別小看它，山藥富含大量的膳食纖維，又含有澱粉和豐富的維生素C和維生素E，軟糯的口感，煮熟後也容易被胃消化，熱量也低，每100克的山藥也只有56大卡的熱量，即便是在減脂健身的人群也適合吃。況且做法也不難，只需要把山藥去皮蒸熟之後放入攪拌機，加入適量的牛奶，打成香甜濃稠的汁就好了，每天喝下那麼一杯，保管你面板嫩白，腸胃健康！一次做太多也沒關係，老少皆宜，全家人都能喝，全家都能安心！

【鮮榨山藥汁】

美食詳細材料

山藥253克，白糖8克

美食詳細步驟

1。開始鮮榨山藥汁之前，先來把戴上萬能的一次性手套。用瓜刨刀削去山藥表皮，放入清水中，浸泡清洗乾淨。然後，切成小塊。

2。切好之後，立刻放入蒸蓋上，上鍋蒸15分鐘，把山藥徹底的蒸熟了。如果不確定山藥是否蒸熟，那就用一根筷子戳一下山藥，非常的容易戳穿，那就是已經熟了。

3。山藥蒸好了，放入攪拌器裡，因為山藥多了，而攪拌器又小了點，所以我這裡是分了三次，加入適量的溫開水，打成汁液。

4。倒入自己的碗裡，或者是杯子裡，趁熱溫熱的狀態加入白糖，攪拌均勻就可以喝了。

煮婦百科成功秘訣

1。山藥的汁液非常的容易引起面板過敏，尤其是一些面板容易過敏的朋友，更要注意了，處理山藥時，需要戴上手套哦。

2。山藥一定要煮熟了，要不然吃了，很容易喉嚨癢哦。

3。如果朋友喜歡喝冰涼的汁液，可以放入冰箱裡，冷藏半個小時，再拿出來喝。不過要是女生，小編不建議女孩子喝太多冷飲。

好啦，今天的鮮榨山藥汁就到這裡了。它是天然“安眠藥”，晚上喝一點，改善睡眠，面板像剝殼的蛋。自然規律深深地影響著人的生活作息問題，晚上睡覺，白天運動。可偏偏有些朋友們，卻很難以做到，晚上特別的容易失眠，睡不著覺，讓人特別的不適。不妨喝上鮮榨山藥汁，山藥可以有助於睡眠，睡眠質量好，人的面板都好很多。