燕窩在新加坡、香港等地早已被視作日常滋補養生的必備食品，特別是懷孕時，更是準媽媽們必吃的滋補品。因為人們長期的經驗發現，吃燕窩的孕婦，不僅自身的妊娠反應小、面板更光滑、體質更好不易感冒生病，生的寶寶面板也白白嫩嫩，不僅體格更好，還格外聰明。

燕窩最主要的營養成分就是唾液酸，燕窩也是唾液酸含量最高的天然食物。唾液酸有哪些作用已經得到了證實呢？

一、提高人體免疫力，更不容易受到細菌和病毒的侵襲，這就是為什麼吃燕窩會很少生病。

二、促進腸道消化吸收，特別是孕期反應比較大的孕婦，很容易營養攝入不足，吃燕窩能為自身和胎兒補充所需的各種營養，還能減輕便秘哦。

三、唾液酸是大腦發育必不可少的參與者，能促進神經細胞的分化和發育，人腦發育的黃金時期是胎兒時期至2歲，這個時期腦細胞數量快速增加、腦容量增大，是腦功能和神經聯結網路形成完善的關鍵時期，很多準媽媽深知這一點，所以孕期一定會吃燕窩。

四、燕窩的一大適用人群就是術後需要康復的病人。產後虛弱的媽媽們吃燕窩，能為受損勞累的身體及時補充能量，促進傷口癒合、身體更快恢復，還能抑制產後色素沉澱，減少妊娠斑。此外，燕窩還能促進乳汁分泌，母體吸收了燕窩的營養價值，富含營養的乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒的免疫力提高、智力發育都大有裨益。但需要特別注意的是，一定要等產婦奶水暢通後再吃燕窩，不然奶水突然增多可能會造成乳腺炎。

孕哺期的媽媽們吃燕窩，能真正起到“一人吃，兩人補”的作用。如果一輩子只吃一次燕窩，千萬別錯過這個時機。

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