陳姐38歲，昨晚沒控制住多做了幾次，第二天頭暈頭疼，手腳發麻，問是不是太激動會導致血壓高？那是當然的，情緒太激動會使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，要特別注意一下。

【三高人群有症狀時，身體就會拉“警報”：】

1、頭疼並伴有噁心 、嘔吐等症狀。

2、眩暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長。

3、心悸氣短、失眠

4、肢體麻木，常見手指 、腳趾麻木或面板如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

5、眼花、記憶力減退，容易煩躁、注意力不集中。

三

高有哪些危害？

1。導致頭暈頭痛甚至暈倒

2。手腳麻木無力，記憶力差

3。致病率高影響生活質量

4。致殘率高

5。引起腎臟疾病

在總人口為14億多的中國人中：

1、高血壓人口有1。6～1。7億人；

2、高血脂的有將1億多人；

3、糖尿病患者達到9240萬人；

4、超重或者肥胖症7000萬～2億人；

據有關研究資料顯示：平均每30秒，至少有一個人死於心腦血管疾病。

如何控制三高？不外傳的老中醫小方，要記好了：

控制體重

油膩辛辣食物不要吃，特別是高油高脂的食物，膽固醇過高，易使原本就肥厚的脂肪更加給血管添堵。

2。限制鹽攝入（每天不超過6克）

不管是精製鹽還是含鈉高的食物，都應該要少吃，高鈉不利於血管的流通，容易促使血壓升高。

3。戒菸限酒

菸酒對肝和肺都不好，同樣的對三高也有很大的影響，特別是其含的物質容易促使血壓升高，不利於三高人群的康復。

4。避免情緒波動

激動的情緒容易使血壓飆升，泵血的心臟過於激動，容易使原本就血管堵的通道更加的危險，所以說三高人群一定要控制好情緒。

5。適量運動

6.【老中醫推薦“降三高”的小靈方，不是黑木耳，你若愛吃，血管感激你，三高穩穩降】

老中醫根據李時珍《本草綱目》所記載，研製的牛蒡葛根玉米鬚茶，

稱得上為血管的“清道夫”！

1 牛蒡享有蔬菜之王的美譽，在日本可和人參媲美，它是一種營養價值極高的保健食品，它全身是寶，富含菊糖、纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所需要的多種礦物質、氨基酸，其中胡蘿蔔素比胡蘿蔔高110倍

2、玉米鬚：有利於降血脂、降血壓、降血糖。玉米鬚對末梢血管有擴張作用，可以有效降低血壓，玉米鬚含有類黃酮物質，有效的降低血中膽固醇的濃度，預防心腦血管疾病。

3、決明子：能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，從而明顯降低心血管疾病的發病率，抑制了膽固醇的合成，有效降血脂。

4、桑葉含有多種生物鹼、氨基酸等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用。

準備：山楂、決明子、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、沙棘、菊花、荷葉、槐花、玉米鬚、葛根，配製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天喝2杯，肚子瘦一圈

，降血壓、降血脂、降血糖，三高穩穩降，堪稱血管的“清道夫”，堅持喝，會有驚喜等著你