說起例假，想必女生是最有發言權的，而且這裡面的知識點還是比較多的，就拿經期量少這個問題來說吧，經期量少真的是會影響到我們的身體健康的，所以有這方面問題的女生，還是要抓緊時間解決自己的經期問題。

經期量少怎麼辦？

1、保證有充足的睡眠

對於女生來講，經期是比較虛弱的，所以女生還是還是要保證充足的睡眠，不要經期熬夜，一定要保證在晚上十一點之前入睡，這樣對經量少的改善也是有幫助的。

2、調整好心態

自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。

3、經期應注意保暖

女生在任何時候，都要做好經期的保暖工作，不要吃生冷、寒性的食物，另外不要穿得過於單薄，尤其要做好腹部的保暖工作，另外對於經期量少的姑娘，可以用正好 愛，對解決經期問題有幫助。

那麼吃哪些食物會解決經期量少的問題呢？

1、紅糖黑木耳山楂湯

準備山楂200克，木耳、紅糖、水適量，泡發黑木耳撕小塊，洗淨山楂，水沸，放入山楂煮至變黃，再放入黑木耳煮半小時左右，調入紅糖即可。

2、鯽魚紅豆湯

鯽魚1條，紅豆適量，薑片少許，鹽、料酒、油適量，紅豆提前洗淨、煮熟軟，鍋裡倒油，放入鯽魚煸一下，放入薑片、紅豆和料酒，蓋上鍋蓋，大火煮15分鐘左右，放入鹽調味，盛入碗中。

3、紅糖薑茶

紅糖水可是女性在經期的“好伴侶”，而紅糖薑茶的效果則會更好，因為生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手腳冰涼。