四肢軟組織挫傷通常都是因為不小心摔倒，區域性碰傷，或者是被硬物打擊傷，撞擊傷等等，從而導致區域性的面板以及皮下的軟組織出現有毛細血管破裂出血，從而導致區域性有腫脹疼痛，或者伴隨著部分活動功能受限等情況。

受傷之後建議做以下處理：

第一、可以馬上給予利用冷敷，例如可以利用冰塊或者是冰水混合物來外敷，建議在面板表面墊一層薄的棉布，從而能夠防止面板凍傷。能夠有止痛的同時，也能夠防止腫脹進一步加重。

第二、可以給予利用彈力繃帶，區域性加壓包紮，從而防止腫脹進一步加重。

第三、可以給予抬高患肢，如果是下肢，可以給予平臥，然後用枕頭把下肢墊起來。如果是上肢，一般可以給予利用三角巾或者前臂固定帶來懸吊防止上肢下垂。

第四、可以外用一些消腫止痛活血化愈的一些噴霧劑，例如是雙氯芬酸鈉氣霧劑或者是雲南白藥氣霧劑等等，都能夠有快速止痛的效果。

第五、也可以區域性外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，例如是吲哚美辛巴布膏，消痛貼膏等等。

第六、如果是疼痛比較厲害，可以口服非甾體類抗炎藥來止痛對症處理，另外也可以吃一些活血化瘀的中藥或者中成藥，也有助於區域性腫脹疼痛的消退。

第七、在受傷24小時之後，可以給予區域性熱敷或者是利用物理治療的方法來促進區域性血液迴圈加快，區域性腫脹疼痛的消退，常用的物理治療有紅外線治療、微波治療等等。

如果出現區域性疼痛非常厲害，甚至會伴隨著有畸形，活動功能障礙等情況，是高度懷疑有骨折的，就必須要去醫院檢查x光片來明確診斷。