1、照海穴

有尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、

月經不調、功能性子宮出血等問題

，可以嘗試用照海穴治療。

按摩方式：

按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不宜太長，5～10分鐘即可。

2、氣海穴

對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，

氣海穴有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛、化溼理氣之功效。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，正是指氣海穴的上述功用。

按摩方式：

先以右掌心緊貼於氣海穴的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。左掌用逆時針方向，如前法按摩 100～200次，按摩至有熱感，即有效果。

3、關元穴

關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

子宮虛寒不孕者也可常灸此穴助孕；另外因冰品引發的痛經，也可熱敷或灸此穴來緩解。

按摩方式：

雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要區域性有酸脹感即可。

4、湧泉穴

湧泉穴是腎經的首穴。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”

湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面均發揮著重要作用。

按摩方式：

用熱鹽水浸泡雙腳湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

5、復溜穴

長期按壓復溜穴，能夠有效醫治腎炎、神經衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫等。

復

溜穴對男性睪丸炎、女性子宮功能性出血、尿路感染、白帶過多等症狀，也具有改善作用。

按摩方式：

每天揉按3～5次，每次2～3分鐘，以產生酸脹感為宜。可相當於服用一天六味地黃丸的效果。

6、血海穴

有痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症的女生，可以按摩血海穴來進行緩解治療。午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑哦！

按摩方式：

每天2～3次，每次20分鐘的點按，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

7、三陰交穴

此穴對於婦症甚有療效

，經期不順、白帶、月經過多/過少、經前綜合症、更年期綜合症等，皆可治療。另外此穴也應用廣泛，可健脾益血、調肝補腎，亦有安神之效。

按摩方式：

用拇指或中指指端，按壓對側三陰交，一壓一放為一次；或先順時針後逆時針，按揉三陰交，持續5～10分鐘。

女生養護卵巢還應在飲食上多加註意。

要多吃

捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等

。另外，在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛鍊等。

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插圖  lung

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