出現膝關節部位病變，可能會讓關節活動受到限制，區域性也會經常疼痛，因此需要根據病情的嚴重程度選擇合適的治療手段，只有關節功能恢復正常，生活才不會受到影響。但是，有部分膝關節炎要手術來處理才能恢復良好，單純保持良好習慣效果並不明顯，應該配合，不要拒絕手術。當然，有部分患者透過正確做法能夠延緩病情。

1、適當運動

膝關節是身體承受重力最主要的關節，本身肩負重任，功能保持良好很關鍵。若有膝關節炎發展，又不想要手術處理，有效的方式為避免久坐不動。很多人認為膝關節炎症產生，要減輕其負擔就應該靜養，不要經常走動。

其實，有一定的運動量對膝蓋功能提高有幫助，在活動的過程中促進區域性的血液迴圈，才能讓血液提供給需要的部位，只要建立在正確運動的前提上，肌肉力量增強，區域性迴圈保持良好。若持續一點鍛鍊都沒有，可能肌肉力量變得薄弱，區域性的軟骨磨損會更加明顯。

2、藥物治療

要保護膝關節，改善區域性的炎症，又不想要手術來處理，還可以透過藥物治療的方式緩解病情。因為大部分的膝關節炎患者無需手術來治療，要想止痛，消除區域性炎症，可根據身體條件，疾病的發展情況選擇適合型別的藥物。

目前藥物種類較多，均可以達到改善疾病的效果，但是，具體的藥物用法，用量應該諮詢過醫生，選擇副作用小，安全係數較高的藥物，這樣既能夠緩解病情，也不容易帶來其他方面的影響。

3、合理控制體重

為了改善膝關節炎，合理控制體重是關鍵。很多人體重超標，明顯肥胖，卻沒有認真減肥，日漸肥胖後體內脂肪物質不斷累積，可能會讓關節承受的壓力增大，越肥胖的人關節越容易磨損，退行性變。

為了減輕壓力，應該控制飲食，會讓身體發胖的高糖食物，高脂肪食物遠離。另外，日常生活中適當運動，透過加強鍛鍊來促進熱量消耗，也可以讓脂肪物質更快轉變成能量提供，從而實現減肥的目的。只有體重保持穩定，關節受到的損傷才會減輕。

4、減少關節負擔

為了保持膝關節功能良好，在疾病出現時許多動作不要輕易嘗試。因為日常生活中是否有注意膝蓋保護，直接影響膝關節的功能。總是爬樓梯，下蹲時間長或者在活動身體的過程中不注意關節保護，喜歡長時間走路或者經常跳繩，這些錯誤的做法都會增加膝關節的壓力，本身有炎症發展，出現病變的情況下會加重。因此，要注意這些要點，才能疾病更快改善。