立秋過後

從炎熱的夏天漸漸進入到涼爽的秋天

且會變涼爽和乾燥，早晚溫差大

糖尿病人秋季養生也應適時作出調整

秋天有信，秋月無邊

糖尿病患者要注意哪些併發症呢？

1.面板病

立秋後空氣溼度下降，糖尿病人的面板比一般人更容易乾燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多種面板病。另外，秋後不少糖友食慾大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、導致感染的機會。

2.眼病

秋後人容易陰虛燥熱，一旦上火，則容易眼乾、發痛。氣候變化使糖友們血糖波動較大，易導致白內障、青光眼、視網膜脫落等眼病，糖友們要注意眼部休息，並多補充水分。

3.心血管病

立秋後糖友最容易發生心血管併發症。由於早晚溫差大，加劇了血管的收縮與舒張，一收一舒之間，容易造成血壓波動，給心臟帶來負擔。因此，糖友不要輕易受涼，並預防好感冒。

糖尿病患者

應該怎樣保養呢？

1、滋潤養陰

秋季天氣乾燥，中醫裡面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。

因此，糖尿病人秋季養生的飲食應以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。

蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，可改善燥氣對人體造成的不良影響。

上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內合理選用。

2、早睡早起

“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。”這是順應秋季養生之道的起居方式。秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起。

初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。

3、愉悅心情

深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩，糖尿病人秋季養生之愉悅心情也是非常重要的。糖尿病患者血糖也易隨之波動。在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。

糖尿病人秋季養生可透過參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悅，以利於血糖穩定。

4、適當運動

秋高氣爽是運動的好時機。適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。可根據個人的喜好選擇運動專案，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。

糖尿病人秋季養生能注意到以上四條原則，做到飲食、起居、情志、運動都適當，就能有效地控制血糖，減少併發症的發生和發展，有效的控制糖尿病。