腸道人體最大的“免疫器官”，“排毒器官”，也被稱為是人體的“第二個大腦”。

中醫講：“腸常清，則人長壽”。

可是現代人，三天一頓小燒烤，二天一頓小火鍋，時不時的在吃點麻辣燙。

當你的滿足口感的時候，你的腸道已經不堪重負了。

愛吃燒烤的人，上廁所若有4種“跡象”，小心是腸癌找上門！

1：出現腹瀉

正常的情況下，每天排便的次數在1-2次。

如果突然出現大便次數增多，出現腹瀉，甚至超過四次每天，最好去檢查一下。

很有可能是腸道內病變，引起菌群失衡，打亂腸道正常的生理功能從而，引起排便次數增多。

2、排便習慣改變

每個人的長壽都是有“記憶力的”意思就是每個人的排便都有自己的規律，如有的人便秘，有的人便溏。

但是如沒有特殊的治療，突然發現自己的維持很久的排便規律發生改變，就要引起重視。

多是腸道內發生異常變化，才會出現排便習慣改變的表現。

3、便血

如果在排便的時候出現血，很可能已經是中晚期。

一方面，當腸道內出現腫塊等物質，導致腸道表面摩擦，引起出血。

或是隨著腫塊的增長，潰瘍，壞死，就會分泌大量的物質，也會導致便血量增加。

如果經常出現便血的情況，一定不要忽視，儘早去醫院檢查。

4、持續性腹痛

腹痛是腸道最明顯也是最常出現的問題。

如果持續一週以上的腹痛，無論是陣痛，隱痛，還是有明顯的疼痛感，都可能是腸道疾病引起的。

此外，有的人也會伴有消化不良，腹脹，噁心等不良表現。

保護腸道健康，預防腸癌，做好以下幾件事！

一、多吃促進排便食物

香菜：中醫認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，可調節飲食積滯、消化不良等。

此外香菜入食後可增加胃液分泌，增進食慾，幫助人體提升食物的消化能力。

地瓜：地瓜中有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質，可降低腸道癌變的機率。

此外，地瓜中含有大量的粗纖維，可加速腸道的蠕動，縮短有毒物質在腸道內的停留時間，減少腸道損傷。

菠菜：菠菜也是含有粗纖維的食物，對排便有幫助，同時菠菜可促進人體的食慾，對消化有積極的作用。

2、養成喝水的習慣

水可促進腸道有毒物質的排出，也是加速身體代謝的重要物質。

平時可在水中加入黃藍菊根，泡水喝，可調節腸道菌群，改善腸道健康。

黃藍菊根，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。

含有粗纖維，低聚果糖等，有利於腸道的排毒，預防便秘等。

現代藥理研究表明，它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

其中含有的多糖物質，可改善腸道環境，可以預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。

人體攝入，具有維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累。

3、不要憋便

腸道除了吸收外，最主要的就是排出人體代謝的廢物。

如果你經常的憋便，糞便在體內長時間的停留，就會滋生細菌，被人體反覆的吸收利用，對腸道產生極大的危害，甚至增加癌變的機率。

所以，積極排便，別忍便，最好保證早上7-9點排便一次。

4、少做三事

少久坐：久坐，使腸蠕動減弱，不利於食物的消化和廢物的排出。

長期久坐，人體的免疫力也隨之下降，降低對外來細菌，病毒的抵抗能力，對身體產生諸多不利影響。

少菸酒：吸菸，喝酒，都會增加腸道患病的機率。研究表明，抽菸的人，患腸道疾病的機率提升34%-43%。

少熬夜：睡眠不足容易改變身體腸道菌群平衡，也會引起身體代謝障礙，導致肥胖，增加腸胃負擔，不利於身體健康。

5、經常運動

倒踩腳踏車：仰躺，雙手托住腰部上方，抬高雙腳，然後踩腳踏車的姿勢運動雙腳。

透過腿部的運動，可以帶動全身代謝，也刺激腸道的蠕動。

多揉腹：飯後半小時，經常的按摩腹部，促消化，改善便秘，有益腸道健康。

做卷腹運動，上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果，加速腸道代謝，起到減肥排毒作用。