萬病由寒起，寒從腳根生！
樹老根先死，人老腳先衰！
女人不排寒，定有小肚腩！
女人不排寒，風溼追腎盤！
女人不排寒，腫瘤身上纏！
女人不排寒，手腳一身寒！
女人不排寒，抑鬱很麻煩！
女人不排寒，月經常頭痛！
女人不排寒，生育一定難！
女人不排寒，青春不復還！
女人不排寒，長壽離的遠！
袪寒、袪溼、排毒！養生！
女人一定要對自己好才是愛
排寒溼有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項護理，同樣的手法，不同的體質，不同的效果，做一次有一次的效果！
毒素在體內是相當於慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的健康，中醫上說，至寒至熱，治病救人！你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒溼，從現在開始！
體寒都有哪些體現？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒！
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒！
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒！
肩上冷涼〈叫〉膽不通！
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛！
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛！
手背冷涼〈叫〉氣不足！
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛！
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛！
一級寒溼：在表皮，症狀：面板騷癢，長溼疹
二級寒溼：在肌肉，症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困，
三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼，症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 。硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
體寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宮寒，腎寒，肺寒，胃寒，肝寒。
1、久寒必痛、久痛必虛、久虛必病
現代人的各種疾病發病率越來越高，絕大部分的疾病，都與體內寒溼有直接的關係。因為，寒涼性體質，可導致體內經脈不通，血液雜質多，各個器官的代謝產物不能及時排出，堵塞了血管和經脈，導致面板、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現早衰、早亡！
2、體寒，導致骨髓造血細胞減少
血液是體內流動的能量，體寒時，骨髓的造血幹細胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的健康狀態。如果長期在血汙、凝結、虧損的狀態下工作，身體自然會出現各種問題。
3、體寒，造成千萬心腦動脈硬化
體寒時，由於體溫的降低，體內的脈道受堵，變得不再順暢，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加，長期的毒素聚集、沉澱，造成血液的供應不足，體內能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作，導致心腦血管發生老化病變。
4、體寒，引起各種癌症高發死亡
體寒時，延緩了體內各種代謝廢物毒素的及時排出，造成了體內氣脈的淤堵，使人的精力、體力都在下降；過大的壓力，加之不合理的飲食造成了體內營養不均衡，致使各種炎症、癌症的高發與復發。
5、體寒，影響下一代的健康發育
體寒時，會造成腎虛、內分泌系統紊亂失調，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子，其先天素質就不好，孩子未來的健康勢必受到影響，是“害了自己，也毀了孩子的一生”。
6、體寒，造成人體免疫修復力下降
長期體寒，會導致體溫低，就會導致人體的免疫主力——-白細胞失去活力，使身體的自愈修復系統喪失功能，而引發一系列生理疾病發生，並且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災。
7、體寒，造成面板與關節的衰老
長期體寒，面板都會顯得鬆弛、沒有光澤，容易出現“色斑、皺紋與敏感”；即使用再好的保養品護理，效果也不會理想；同時體型、關節也會變形，經常腰痠背痛；因為，體寒就會導致新陳代謝緩慢，令營養吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積、膠原蛋白流失，壞的脂肪也會囤積在體內器官，甚至血管內、導致衰老。
艾灸4穴，排出一身寒氣
灸大椎穴
位置：大椎穴位於項部下端，第7額椎棘突下凹陷中。取穴時，將領部稍微向前傾，往項部與背部交界附近找尋，可以觸控有一凸出的最高點是第7頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。
施灸方法：溫和灸。被施灸者取俯臥位，施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距面板l。5～3釐米，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每曰灸1～2次，每次灸30分鐘左右，10天為一個療程。
功效：行氣活血，祛除頸部寒氣。
灸腎俞穴
位置：腎俞穴位於第2腰椎棘突卜旁開1。5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，左右腰骨最高點連線與脊椎巾線的交點附近為第4腰椎，向上數到第2塍椎卜方的凹陷處旁開1。5寸（2橫指寬）就是腎俞。
施灸方法：叫旋灸。被施灸者俯臥，施灸者手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離面板l。5～3J覃米，左存方向平行往復或反覆旋轉施灸。
施灸時間：每曰灸l次，每次灸3～1 5分鐘，灸至面板產生紅暈為度。最好在每晚臨睡前灸。
功效：滋陰補腎。
灸湧泉穴
位置：湧泉穴位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋前端與足跟連線的前處，左右腳各有一穴。
施灸方法：採用溫和灸的方法。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮快1。5～3釐米施灸。
施灸時間：每週灸1～2次，每次灸20～30分鐘。最好在每晚臨睡前灸。
功效：祛除下肢的寒氣。
灸風門穴
位置：風門穴位］二第2胸椎下旁丌1。5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，從大椎穴向下數到第2個凹窪，左右各旁2橫指寬處就是風門穴。
施灸方法：溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者手持點燃的艾條，對準穴位，距面板1。5～3釐米施灸。
施灸時間：每日灸2～3次，每次灸10～20分鐘。
功效：祛除風寒。
艾灸的排寒反應
體內寒邪重的人，在艾灸一段時間後，會感覺體表非常冷，穿多厚的衣服還是感覺冷，那麼就是臟腑的寒邪再向體表移動，這個時候就是寒涼的，不要以為這樣不好，有了寒涼，在逐漸艾灸的時候，你才會體會到慢慢熱起來。
當然這種表現人與人不同，有的人排幾天就感覺漸熱，而有的人寒重，會很久才感覺漸熱，遇到這樣的情況，一定不要氣餒，堅持下來，就會有一個好的結果。
艾灸內關，專治腸胃敏感
穴位：左側內關穴
方法：點著艾條，對著左側內關穴灸。注意距離，要以溫熱為度，不要燙傷了面板。
有些人的腸胃相當敏感，飲食稍微不注意，偶爾吃點涼的、酸的、辣的，立刻就腹痛、腹瀉。可以艾灸左側內關穴的方法來處理，標本同治，讓他們擺脫這種煩惱。
內關穴是手厥陰心包經的絡穴，也是中醫治療胃痛和腹瀉的常用穴位，從古用到今，效果都不錯。
平時沒事按摩這個穴位，有預防腸胃過於敏感的作用。
肚子裡經常咕嚕響，這樣灸
穴位：神闕穴（肚臍）
方法：清艾條點著，對著肚臍灸，以溫熱為度。每天一次，每次一根清艾條，多則三五次，少則一次，肚子就不會怪叫了。
如果您肚子裡經常咕嚕咕嚕地響，感覺有點像打雷，這就是中醫所說的腹中雷鳴之症。正常情況下，胃腸蠕動的聲音我們是聽不到的，但是如果吃了生冷的東西刺激了胃腸，造成胃氣紊亂，肚子裡便會發出這種怪音。
這種症狀通常都是因為吃了太多生冷或別的刺激性食物造成的，是食物中的寒氣傷了腸胃，而除寒當然要用火。還有，位於肚臍的神闕穴有絡脈直通腸胃。因此，用清艾條灸肚臍，就能夠除去腸胃內過多的燥氣或寒氣，治癒腹中雷鳴這種怪病。
後腦勺冒涼風怎麼回事
有一位灸友反應說，近幾天醒來後感覺後腦勺涼颼颼的很難受，像是溼氣、寒氣聚集在後腦勺一樣。
這是怎麼回事呢？
這其實也是寒氣入侵腦部和肩頸的現象。
如果想把後腦勺的寒氣排除，有三種方法：
1、在區域性隔姜灸，用大薑片和大艾柱，每天艾灸5-8壯，大約的時間是30分鐘左右。
2、買一個帶齒如木梳樣的刮痧板，每天自己用它刮痧若干次，這樣就會給病邪以出處了。
3、在大椎穴放血，引寒外洩，在大椎穴用一次性放血針點刺3-5下，然後拔罐在艾灸，這樣就會把寒氣逼出體外。（本步驟需要在專業人士指導下操作，個人勿嘗試）。