得了糖尿病就意味著終身用藥，隨著病情的發展，藥量也有所增加，對於糖友也是不小的負擔。

糖友張先生跟我們反映，糖尿病折磨了他20年，治療過程中，吃藥，住院，各種花銷累計起來少說也有十萬，但在病友中，他的花銷還算少的。

後來為了擺脫藥物依賴，進一步改善血糖，張先生開始嘗試食療和偏方，對身體進行調理，在專業的健康管理師的指導下，堅持用一些簡單的方法，血糖逐漸從之前的10左右降到5。7，並慢慢減停了降糖藥。

接下來我們就給大家介紹幾種對於血糖控制十分有利的食材，價格很便宜，效果卻出乎意料！

1.黃豆芽

黃豆本身營養就很豐富，可以幫助促進血液迴圈，富含的維生素B1與鎂元素，可以提高胰島素的敏感性，對於糖類代謝有促進作用。

將黃豆發芽食用，不僅保留了營養，而且在發芽過程中還會增加一種叫做D-肌醇的物質，可以進一步促進血糖的轉化，達到降糖目的，糖友們不妨經常食用。

2.崑崙雪菊

崑崙雪菊是一種常見的茶飲，含有18中氨基酸，包括其他食物中較少的胱氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、甘氨酸等，還有鈣、鐵、鎂、錳等15種元素，以及黃酮類物質。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾、達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效，適合糖友日常飲用，起到促進降糖，預防併發症的效果。

3.肉桂

研究發現，肉桂能輔助降低血糖、血脂以及血壓，可以鎮靜、鎮痛、降溫、抗菌等，還可以輔助人體降低體重，改善心臟的相關功能。同時，對於人體的牙齒、面板都有很好的作用，當然肉桂也有一些不適合的人群，比如熱證、體熱的患者不要服用，比如咽喉腫痛、上火等都不適合服用肉桂，會加重熱症的病情。

80%的糖尿病都是

吃

出來的！

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