減肥之路艱苦，但是瘦下來以後定會感謝曾經努力的自己。這次介紹一套減肥方法，堅持減肥兩個週期便能輕鬆減掉五斤脂肪。

減肥前的注意事項：

1。減肥是減掉體內多餘的脂肪，而非體重。並且減肥是讓自己變得健康，不能為了追求過瘦的身材而極端減肥。

2。減肥是一個持續的過程，建議按照推薦的減肥方式堅持減肥兩個週期以上。

3。減肥過程中會限制飲食，一旦減肥期間因為少吃等問題出現身體不適都請終止減肥，避免損害身體健康。

4。減肥期間要保證良好的作息，這樣更有助於身體的迴圈代謝，可以給減肥助力。每天晚上十一點之前必須入睡，睡足八小時。

5。減肥期間應該保證攝水充足，每天分次慢速飲水兩升左右。

6。減肥期間除了食譜中介紹的食物，其他食物都不可以吃。並且只能喝白水不能喝任何形式的溫水。

減肥的具體過程：（減肥的一個週期為一個星期）

減肥前三天，每天只能吃一種食物，只要餓了就可以吃，但是每次都不能吃太撐，八分飽就要停止飲食，並且晚上六點以後不可以飲食，八點以後不再飲水。

減肥第一天吃一整天火龍果。

減肥第二天吃一整天香蕉。

減肥第三天吃一整天紅薯。（只能選擇蒸煮的烹飪方式）

減肥後四天

早餐：水煮雞蛋一個+水煮蔬菜一盤（不可以選擇含有澱粉的蔬菜）+燕麥粥半碗

午餐：水煮玉米一根+水煮蔬菜一盤+水煮瘦牛肉（一個掌心大小）

晚餐：水煮蔬菜一盤

上午十點：蘋果一個

按照這樣的減肥要求和減肥食譜吃兩週，便可以輕鬆減重五斤。