秋冬寒涼是風溼性關節炎的多發季節。

平時身體自由自在，想做什麼就做什麼，但是天氣的訊號燈一亮，想做什麼都不會暢快。

很多灸友面對這種關節疼痛，苦不堪言。這種疾病主要是因為有溼氣，這時候灸友灸友出來問：“秋冬這麼幹燥，怎麼會有溼氣？”

其實溼氣的形成，分為外溼和內溼。內溼一般成因和臟腑有關，我們在《天天想著祛溼，你知道自己是哪一種溼嗎？那怪越祛越溼！》中已經進行了詳細敘述，大家感興趣可以前往閱讀。

怎麼解決這個溼？

陰陵泉穴是脾經的要穴，

是祛溼的好幫手。

中醫上說，溼氣通於脾。也就是說，溼氣如果過重的話，就很容易導致我們的脾臟出問題。所以說，

祛溼要從健脾入手

。

一、陰陵泉穴

適應症：腰膝痠軟、尿不盡、腹脹、腹瀉、黃疸、浮腫、小腿潰瘍。

定位：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

取穴：

第1步：正坐屈膝或仰臥位；

第2步：用拇指沿小腿內側骨內緣（脛骨內緣）由下往上推，至拇指抵膝關節時，在小腿內側骨（脛骨）向上彎曲處可觸及一凹陷，即為本穴。

二、功效

1、祛溼

脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，

要從根本上解決生痰的問題就要健脾

，而每天堅持多揉陰陵泉穴能改善溼氣重的問題。

人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等，按揉陰陵泉可以很好地緩解以上症狀。

2、調理肩周炎

肩周炎又名叫“漏肩風”“凍結肩”，因好發於50歲左右，故又稱“五十肩”，是肩關節周圍的關節囊、軟組織損傷、退變等原因而引起的慢性炎性反應，臨床多呈持續性鈍痛，在急性期可出現劇烈的疼痛，肩關節活動時疼痛加重，尤以外展和內旋時為甚，手臂的上舉、後伸活動受限。

陰陵泉穴是足太陰脾經要穴，中醫學認為，

脾主四肢、肌肉

，艾灸陰陵泉穴可以調節脾之功能，從而使異常的四肢、肌肉功能得以恢復。

3、調理失眠

陰陵泉屬於陰經上的穴位，按揉、艾灸都可以促進睡眠。

4、調理尿不盡

尿不盡就是指每次排尿不能排空膀胱，過了不久又有尿意，出現排尿次數增多及夜尿等症狀，這在中老年人群中經常發生。

患有前列腺炎、前列腺增生、逼尿肌無力、尿路感染等都有可能產生尿不盡的症狀。

艾灸陰陵泉穴可以補益中氣，對調理尿不盡有一定的作用。平時可以多艾灸此穴，有利尿、祛溼的作用。

建議同時配合艾灸三陰交穴、關元穴、腎俞穴、足三里穴和命門穴，效果更好。

除此之外，脾經上面還有許多穴位，經常揉脾經，可以揉掉很多病痛。如果對揉脾經感興趣，可以在下方留言！

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