嚴重長期失眠如何調理，失眠小妙招來了！也不知道是這段壓力太大還是年齡大了，能睡的我也失眠，嚴重長期失眠如何調理，相信很多人也跟我一樣會有睡眠不好的情況吧，各種各樣的方法也試了，還是沒有改善怎麼辦，

RSHWHO快眠可以讓你走出失眠困擾。

嚴重長期失眠如何調理

因為睡眠問題讓我每天精神萎靡不振，頂著黑眼圈，面板也變差了，一到晚上閉著眼睛腦海裡跟演電影一樣，一幕接著一幕，早上更是頭痛難 忍，心情也糟透了。一聽說什麼對睡眠好就去嘗試，什麼都試了還是沒改善。在促眠的藥物選擇上猶豫不決，因為我知道藥物只是暫時的幫助你睡眠，如果要是停了還是會睡不著覺，還有一定的副作用。

嚴重長期失眠如何調理

在快要崩潰的時候，偶然看到了一個醫生的建議，指出除了調整心態和情緒，建議補充RSHWHO快眠以自然療法來幫助改善睡眠，權威認證讓人放心。

嚴重長期失眠如何調理

什麼是RSHWHO快眠？

六個國家的科研團隊－專項睡眠康復工程

RSHWHO快眠專項腦細胞睡眠修復工程針對“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”的，集 合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養。

RSHWHO快眠富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效

已經在臨床研究上得到證實：

通過了法國安 全控制監督局（DGCCRE*）健康認證、

通過了韓國健康認證、

獲得澳大利亞國家藥物總局TGA認證、

美國 ： - FDA 批准為 GRAS（一般公認安 全）產品。

文獻顯示：

DGCCRF （French General Directorate for Competition Policy， Consumer Affairs an d Frau d Control）• AFSSA （French Foo d Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress， no t a mment chez lespersonnes particulièrement sensibles 。。。 »

經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的RSHWHO快眠腦健康睡眠康復營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人 大專家的共鳴。20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。

RSHWHO快眠發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。

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RSHWHO快眠作用

文獻顯示RSHWHO快眠中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，

RSHWHO快眠作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。

Yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用RSHWHO會直接腦內中 樞神經遞質5-羥色胺的活性。

嚴重長期失眠如何調理

透過RSHWHO快眠針對重度睡眠障礙人群的臨床研究：

RSHWHO快眠抗壓試驗

實驗機構： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Mala des Hospital

政 府許可號：10253S

• 4周後自覺睡眠質量提高30。6 %

• 4周後睡眠時間增加25 %

• 4周後睡眠效率提高73。1 %

• 4周後睡眠潛伏期縮短25。1 %

• 4周後睡眠易干擾度 減少38。1 %

• 4周後日間機能失調減少21。1 %

• 4周後全球PS QI指數（匹茲堡睡眠質量指數）降低 31。3 %

嚴重長期失眠如何調理

什麼原因引起的嚴重失眠？

引起嚴重失眠的原因有很多個方面。比如：

1、壓力過大：

現在更多的人們面臨著各方面的壓力，比如工作壓力，生活壓力等等，各種壓力使得人們情緒一直處於緊張之中，心理負擔過重，到了晚上更是容易胡思亂想，大腦處於這種興奮的狀態就難以入睡。

2、環境因素：

睡眠其實跟環境也有很大的關係，比如你突然換了一個環境，或者室內光線太亮，通風不好，各種因素都會引起睡眠不好。

3、錯誤的飲食：

很多人喜歡工作的時候喝杯咖啡、濃茶等，特別是晚上如果喝這些刺 激性的飲料就會引起大腦興奮，就會影響到了睡眠。

嚴重長期失眠如何調理

嚴重失眠怎麼辦，該如何治療，失眠小妙招有哪些？

有很多人都是因為睡不著不知道該怎麼辦，因為保證睡眠質量對健康是相當重要的，但又不能依賴促睡眠的藥物，怎麼辦呢？做好以下幾點。

嚴重長期失眠如何調理

&

睡覺之前儘可能的把沒有完成的事情忙完，可以再睡覺前抽出幾分鐘把白天需要做的事情想一想，該規劃的規劃，事情處理完了，可以幫助你在睡覺的時候能夠心無雜念，心情平靜下來，減少不該有的煩惱，放鬆大腦，沒有負擔了，就可以安靜的睡覺了。

& 睡前也不要喝容易引人興奮的飲料

，比如可樂、咖啡、茶葉水、巧克力都含有使人興奮的咖啡因等，在睡覺前一定不要喝這些東西，其次也不能吸菸，吸菸也會引起興奮，影響睡眠。

& 不要補覺，

很多人晚上熬夜加班、或者追劇，想著可以利用第 二天的休息時間補個覺，以為就把昨日的睡眠給補充了，其實這個對丟失的睡眠一點用處都沒有，不僅加劇睡眠問題，還會導致身體更多健康問題。

& 適當的參與運動，

因為運動可以幫助增加我們身體的抵抗力，還可以很好的改善睡眠，因為白天在經過一些運動之後，你會感覺整個人的身體變得更加的輕鬆，主要的原因還是因為經過運動，體溫上下會比較大，就特別容易促進睡眠。

嚴重長期失眠如何調理

嚴重失眠怎麼辦，失眠小妙招你知道多少，

其實改善睡眠的方法也有很多，先找其引起睡眠不好的原因，針對性的改善，其次就是養成良好的作息習慣，給自己營造一個溫馨的睡眠環境，在睡前也可以聽聽舒緩的音樂，喝杯牛奶、看看報紙等，再者運動也是必不可少的，比如做做瑜伽、有氧操、適當的散散步都可以很好的改善睡眠。