初次吃燕窩的人總會有這樣的疑問：
我家小孩能吃嗎？
給我老公吃是不是太浪費了？
老人可以不可以吃啊？
……
吃燕窩根本不需要那麼煩惱！
它從來都不是女性的專屬，
而是名副其實的家庭滋補佳品！
不同的人群食用有不用的滋補效果，
為全家人的美麗和健康保駕護航~
吃燕窩的女人，
她們的肌膚變得白皙細嫩，
她們的身材變得婀娜多姿。
她們即使不用化妝品，
也能自信的出街，
走在路上，
還總被帥哥搭訕。
每次都要花時間去應付這些追求者！
女人養顏抗衰這樣吃：
紅棗銀耳燕窩
材料：
燕窩3-5克
銀耳半朵
紅棗5-8顆
冰糖適量
做法：
1。燕窩泡發好，
挑去雜質細毛，
瀝乾水分備用；
紅棗去核，
銀耳用水浸泡開。
2。燕窩放進燉盅內，
倒入純淨水，
隔水慢燉20-25分鐘，
3。銀耳、紅棗放進鍋中，
加入少量水煮約30分鐘，
放適量冰糖調味。
4。將銀耳紅棗糖水盛入碗裡，
待稍涼後，
加入燉好的燕窩，
拌勻即可食用。
吃燕窩的男人，
他們會變得越來越精神飽滿，
他們會變得越來越精力充沛。
老公愛吃燕窩，
如果老婆燕窩吃少了，
肌膚不夠白嫩，
捉不住老公的心，
不怕被他跑掉嗎？
男人壯陽益氣這樣吃：
燕窩海參粥
材料：
燕窩3-5克
海參一隻
粳米適量
蔥花、鹽、味精適量
做法：
1。燕窩泡發好，
挑去雜質細毛，
瀝乾水分備用；
海參泡發後洗淨切成顆粒備用。
2。燕窩放進燉盅內，
倒入純淨水，
隔水慢燉20-25分鐘，
3。粳米放進鍋中，
加入適量水煮沸，
再文火煮45分鐘。
4。加入燉好的燕窩和海參，
調味放蔥花即可。
吃燕窩的老人，
他們不容易生病，
他們不容易衰老。
廣場上全是他們翩翩起舞的身影，
年輕人活動的空間都少了許多呢！
老人增強體質這樣吃：
枸杞燕窩
材料：
燕窩3-5克
枸杞適量
冰糖適量
做法：
1。燕窩泡發好，
挑去雜質細毛，
瀝乾水分備用。
2。燕窩放進燉盅內，
倒入純淨水，
加入枸杞
隔水慢燉20-25分鐘，
放適量冰糖調味即可。
吃燕窩的孩子，
他們擁有聰明的頭腦，
他們擁有強壯的身體。
他們記憶能力強，
他們學習效率高，
再也不用擔心孩子的學校成績，
更不用花錢請家教了！
小孩補腦益智這樣吃：
燕窩核桃露
材料：
燕窩1。5-2克
核桃肉100克
冰糖適量
牛奶適量
做法：
1。燕窩泡發好，
仔細挑去細毛和雜質，
瀝乾水分備用。
2。將核桃肉和牛奶放進料理機中，
打成漿後把雜質過濾掉備用。
3。燕窩放進燉盅內，
加入純淨水，
隔水慢燉25-30分鐘左右。
4。將牛奶核桃露微溫，
盛入燉好的燕窩中，
拌勻即可食用。
吃燕窩的孕媽，
改善了妊娠期孕吐，
改善了妊娠紋產生。
在別家孕媽吐得七葷八素的時候，
她們已經用燕窩，
把自己寶寶調養得健康白嫩，
這才是真正的“贏在起跑線上”！
孕婦孕期這樣吃：
淮山枸杞燉燕窩
材料：
燕窩3-5克
淮山適量
枸杞適量
冰糖適量
做法：
1。燕窩泡發好，
用鑷子挑去毛和雜質，
撕開瀝乾水分備用，
淮山和枸杞稍微浸泡沖洗。
2。把淮山放進燉盅內，
隔水慢燉40-50分鐘。
3。燕窩和枸杞放進燉盅裡，
慢燉20-25分鐘，
出鍋前5分鐘放入燉好的淮山，
出鍋後放冰糖即可食用。
吃燕窩的產婦，
比別人更快恢復元氣，
比別人更快恢復體型，
就連面板都比以前光滑透亮。
隔壁大媽都不禁羨慕嫉妒：
這人肯定懷了個假孕！
產婦產後修復這樣吃：
黑糯米燕窩
材料：
燕窩3-5克
黑糯米適量
冰糖適量
做法：
1。燕窩泡發好，
挑去雜質與細毛，
瀝乾水分備用；
黑糯米洗淨，
放進容器中加入清水浸泡3小時。
2。泡發好的燕窩放進燉盅裡，
加入純淨水，
隔水慢燉20-25分鐘。
3。泡好的黑糯米放進鍋中，
加入清水大火煮至水沸騰，
轉小火煮30-40分鐘，
放入冰糖調味。
4。把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，
待稍涼後，
加入燉好的燕窩，
拌勻即可食用。
吃燕窩的熬夜者，
會減少疲勞感，
吃燕窩的失眠者，
會提高睡眠質量。
晚上睡得太香，
第二天上班精神飽滿幹勁足！
失眠者促進睡眠這樣吃：
牛奶燉燕窩
材料：
燕窩3-5克
枸杞適量
冰糖適量
做法：
1。燕窩泡發好，
挑去雜質細毛，
瀝乾水分備用。
2。燕窩放進燉盅內，
倒入純淨水，
隔水慢燉20-25分鐘，
出鍋前放適量冰糖，
再加入牛奶即可食用。
不同的人，
根據自己的身體情況，
選擇適合自己的養生方法，
堅持並有計劃的吃燕窩，
才是有益健康的養生之道。
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