想要面板變好，吃什麼?

很多人可能第一時間想到就是豬皮。愛美之心人皆有之，很多女性在生活中非常熱衷於美容養顏、抗衰老等措施，豬皮就是她們經常會接觸到的食物，由於豬皮價格比較平民，很多女性認為經常吃豬皮，確實能起到抗衰老作用，因此還會組織小姐妹，過一段時間就吃一次豬皮。

但是一些不愛吃豬皮的女性，卻認為吃豬皮只會讓她們感覺到反胃，根本不會有美容養顏、抗衰老作用。吃豬皮去抗衰老，還不如多敷幾張面膜。

那麼，吃豬皮到底能不能抗衰老呢?醫生提醒：只會變胖

我們先來了解一下

豬皮當中的營養物質

，大約100g豬皮當中有363卡路里熱量，

熱量主要的來源是脂肪與蛋白質

，這些

營養物質不具有抗衰老作用

。我們的面板當中維持飽滿狀態，依靠的是膠原蛋白，豬

皮當中含有的膠原蛋白非常少

，所以女性經常吃豬皮，可能不會起到抗衰老作用。

長期過量食用以後，如果身體無法將攝入進身體內的豬皮當中熱量消耗出去，可能會造成營養過剩，

發生肥胖問題

。所以女性不可以在生活中長期攝入過多的豬皮。

真正抗衰老的食物有哪些?

火龍果

是一種營養價值比較高的水果，它裡面所含有一種叫做花青素的營養物質，這種物質具有非常強的抗氧化性，可以起到保護面板，延緩衰老的作用。另外，火龍果當中的花青素，還具有抑制炎症發生、緩解眼部疲勞、防止紫外線侵害面板等作用。人們在生活中可以適當的食用火龍果。需要注意的是，體質虛寒人群要少吃火龍果，以免發生腹痛、腹瀉等症狀發生。

一提到

檸檬

，相信大家的可能會產生比較多的唾液，牙齒也會一酸，檸檬確實是酸性的水果，人們常常會將其檸檬切成片泡茶喝。檸檬當中所含有的維生素C含量是非常高的，維生素C也叫作“天然的消炎藥”，可以幫助清除身體內的自由基，起到延緩衰老，促進膠原蛋白合成的作用。所以人們在生活中，想要抗衰老，可以適當的吃一些檸檬。

堅果

裡面所含有的營養物質也是比較多的，尤其是裡面所含有的不飽和脂肪酸，人們在合理的攝入以後，不僅可以幫助人們的面板起到滋潤、抗衰老的效果，還具有預防心腦血管疾病發生的作用。

人們在生活中要想保持年輕，健康，不僅需要飲食調理就可以了，還需要採取生活方式調理，比如平時出門要注意防曬，生活作息要保持規律性，不可以長期熬夜，心情也要保持舒暢，避免讓自己長期處於過於焦慮、緊張、壓力大等不良情緒狀態下。