大便不成形在生活中很常見，但是很多人是長期大便不成形，那麼，出現這樣的症狀是什麼原因引起的，該怎樣調理呢？

首先，我們來了解一下，大便不成形是什麼意思，大便不成形就是，大便稀軟，遇水則散開，也可次數稍有增多；大便排洩不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨存在，有時也可交替發生。

一般大便不成形的原因可能是由於平時的飲食習慣不好，比如經常吃生冷油膩辛辣的食物，不按時吃飯，經常熬夜，經常不運動，還有長期的情緒低落也會導致大便不成形。

大便不成形主要是消化道出了問題，腸胃功能紊亂，人體腸道存在著很多菌群，可分為有益菌和有害菌，當這兩種菌群保持平衡狀態時，腸道就會健康，當各種飲食因素，情緒因素等原因導致腸道菌群失去平衡時，有益菌減少，有害菌增多時，有害菌大量繁殖，產生的毒素就會侵蝕腸道，導致腸道粘膜受損，引起各種腸道疾病，其中大便不成形就是常見的。

現在治療腸道疾病最好的方法就是補充腸道里面本身就存在著的雙歧桿菌，因為補充雙歧桿菌可以使腸道菌群達到平衡狀態，抑制有害菌侵害腸道，修復受損腸道粘膜，改善腸道疾病，常康樂，超活性青春雙歧桿菌是人體最大免疫菌，耐酸耐氧，可常溫存放，到達腸道的活菌率達95%以上，調節腸道菌群平衡，重構腸道微生態環境，在腸壁上形成菌膜屏障，提高腸道免疫力。

另外大便不成形患者要設法調整精神狀態（一般睡眠質量可以作為基本的檢查手段），人跟機器有些類似，精神屬於軟體，身體屬於硬體，軟體結合的好則健康，否則就會出問題。可以透過合理強度的身體運動來刺激神經系統放鬆，泡熱水澡，聽輕音樂等，總之要放鬆，精神才能平和，進而影響消化系統機能吃有助於消化的食物。油炸啊，堅硬的東西啊，要忌口，不要吃了，多吃水果，比如香蕉，加了蔬菜，肉末熬得稀飯，麵食少吃（因為麵食可能沒弄熟，麵食澱粉對消化能力有要求）。