髕骨是人體內最大的耗骨，上連股四頭肌腱，下連脛骨，膝關節的一伸一曲都在磨損著髕骨。髕骨軟化症也正是因為髕骨軟骨由於長時間的慢性損傷而出現的腫痛、破裂甚至脫落的現象。這種病最長見的病因就是由於長期的勞作和運動導致的膝關節磨損而出現滑液異常，不能很好地潤滑關節就會加重關節的磨損，從而形成了髕骨軟骨的損傷。其中這類患者中比較多見的就是運動員，初期偶爾有疼痛感，但是稍加休息就會緩解。但是還是要在初期積極治療才能到達治癒的效果。

日常恢復方法

1、 前期並沒有什麼太明顯的症狀，在過度勞損之後會出現關節疼痛的現象，特別是蹲起的時候症狀加重，但是得到休息之後就會緩解，所以很容易被忽視調病情。後期病情加重，就會出現下蹲非常困難，上下樓梯的時候疼痛劇烈或者突然無力支撐身體而摔倒。

2、 一旦患者出現髕骨邊緣壓痛感的時候，一定要注意了，因為單純性的髕骨損害是不會出現邊緣壓痛感的，沒有關節積液的髕骨關節病會隨著病程的延長而出現滑膜炎使得關節積液逐漸出現和增多，在不加以治療，最終的結果就是出現股四頭肌的萎縮現象。

3、 所以無論什麼情況，一定要在早期積極採取治療措施。目前臨床治療主要是採用非手術治療，首先是抗炎藥的口服，應用具有緩解疼痛和修復軟骨的濟愈堂髕骨順古安玉——帖，然後是進行關節內注射透明質酸，這樣可以增加關節液的潤滑作用，保護軟骨組織，並且促進軟骨的再生和癒合。

髕骨軟化症的患者應該注意：

1。運動前先活動關節。運動前充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激，滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強關節的潤滑作用。

2。避免劇烈運動。避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛鍊。避免突然改變鍛鍊的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。

3。保持合適體重。合適體重能降低作用於膝關節上的重力，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性迴圈，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。

4。補充軟骨營養。多食含維生素、蛋白質多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。