蘋果是生活中最常見的一種水果了，價格相對也是比較便宜的，而且一直以來都有“一天一個蘋果，疾病遠離我”的說法。蘋果的營養價值非常高，蘋果當中不僅含有豐富的維生素，同時也含有多種礦物質。

俗話說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是毒蘋果”，所以這樣看來早上吃蘋果更能充分吸收蘋果的營養。那麼如果我們每天早上堅持空腹吃一個蘋果，會給身體帶來哪些好處呢？接下來我們一起來看一下！

每天早上堅持空腹吃一個蘋果，這4大好處或許“不請自來”

1、清潔口腔

蘋果當中含有豐富的維生素以及大量的膳食纖維，我們早上起床之後空腹先吃一個蘋果能夠補充水分，同時也能夠增加飽腹感。蘋果當中又含有有機酸以及果酸質，這些物質可以將口腔當中的細菌殺死，能夠起到保護牙齒，防止蛀牙和牙齦炎的效果。

2、補充糖分

我們經過了一晚上的新陳代謝，身體內的能量已經全部被消耗殆盡，所以早上起床之後我們是急需補充能量的，這個時候大家如果選擇空腹吃一個蘋果的話，蘋果當中的糖分以及營養元素能夠及時被身體所吸收，正好補充體內缺失的糖分，水分以及各種能量，可以將蘋果的好處發揮到最大。

3、防止膽結石

近幾年來越來越多的人查出膽結石的問題，其實這跟我們平時的飲食是有很大關係的，大家在平時如果早上堅持空腹吃一個蘋果的話，那麼蘋果當中的半乳糖醛酸能夠促進排出身體內的毒素和垃圾，在一定程度上可以預防膽結石。

4、減肥

蘋果也是減肥人士的最愛，很多減肥的朋友會把蘋果代替主食，因為蘋果屬於高膳食纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，緩解便秘，同時飽腹感也是非常強的，如果每天早上空腹吃一個蘋果，這樣可以減少早餐的攝入量，還能夠幫助燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。

雖然蘋果好吃又有這麼多好處，但是腸胃不好的人要儘量少吃，尤其是早上空腹吃蘋果的時候，大家一定要控制好量，最多吃一個蘋果就可以了，吃太多的話早上就無法再吃其他東西，這樣反而影響到了營養的補充，不利於身體健康！

一年四季都有蘋果，而且價格也非常親民，大家不妨每天早上堅持空腹吃一個蘋果，或許這些好處會“不請自來”！