小雪未雪，依然有陽光在。
初冬的陽光，沒有了夏季的毒辣和火邪，
曬起來是麻酥酥的溫煦感。
很像溫煦般的
艾條
，
補而不燥。
冬天有暖陽，格外覺得是恩賜，
是因為，陰寒的力量真的太強了。
體質陰寒、寒溼、陽氣不通
的人，
就是被陰寒凝固了氣血，
活絡不開，非常難受。
冷、痛、僵硬、臉色蒼白
很難看，
陽虛的人在冬天沒有了太陽的庇護，
就像是喪家犬。
今天不說別的，
就是喊你去
曬太陽。
不用費勁脫光了艾灸，
穿個黑衣服，曬背去吧，
通
督脈的陽氣、
補命門火、
散膀胱經的風寒、
通肩頸小腸經的陰寒。
溫通全身氣血的大法寶。
冬天曬揹我有一點心得，聽完說完再去曬哦。
三伏曬背，借太陽的熱力驅陳年老寒。
冬天曬背，提升督脈的“陽氣值”。
之前三伏天，已經寫過：三伏天曬背，能借助太陽的天力，發出千年老寒，連艾灸都省了。
小雪之後，陽光溫煦而無熱毒，此時曬背，能很好地溫補督脈的陽氣。
最好穿能吸光的深色衣服，比如黑色、深藍色，曬上半小時，手腳會因為溫度的注入而充實有力，肩頸容易僵硬，疼痛，也會因為經絡溫通變得柔軟起來。
我們的陽氣，其實是太陽賜予的。
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。
——《黃帝內經》
它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。
曬背能補陽，因為那是督脈和膀胱經的所在。
督脈
可是全身陽氣的發電廠。
而且你看督脈的循行路徑，它又是通臉的。
曬背的過程就是充電過程，
充電時，把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，背部乾淨了，臉色也乾淨，看著紅光滿面的，又光滑，又有水分。
所以陰寒重的人，曬背就是你們的藥啊。
冬天曬背，驅散膀胱經的老寒氣
膀胱經主面板和最外層的營衛之氣，是最容易受風寒侵襲的一條經。驅寒通常都要從膀胱經開始，它也是最大的太陽經。
膀胱經，是三陽經其中之一，自頭走足，乃六經之首，主面板而統營衛，所以為
受病之始。
——《傷寒論·尚論篇》
我的感受能佐證：涼風驟起，劃過了頸後部的風池穴，就會立刻打噴嚏，流清涕，站在太陽底下曬一曬，旋即就好了起來。
容我囉嗦一句，膀胱經的陽氣不足，身體的動能就會缺失，且
膀胱與腎相表裡，曬背也是直接補腎陽。
女生陽氣不足，就“性”趣冷淡，萎靡不振，而且身體感覺沒有力氣，沒勁兒。
肩頸僵硬的也要曬一曬，
因為能曬掉小腸經的寒氣
回想一下你的肩膀、後頸是怎樣變得僵硬的：最開始是久坐不動，然後肌肉變緊，再後來就是氣血不通，再發展就是區域性寒凝。
肩頸氣血的三個結節：
肩井穴、肩貞穴、天宗穴，
後兩者都屬
手太陽小腸經，
有寒時會特別疼，可藉助小雪太陽天力，解開這三個結節。
【第一個氣血結節：肩井穴】對側手微握拳，用小指的指間關節輕敲
肩部最高點
（不是骨頭），初次探查很疼痛，痛點處即是“肩井穴”。
【第二個氣血結節：肩貞穴】肩貞穴在腋後皺襞上1寸，用力按一下會有
刺痛感。
【第三個氣血結節：天宗穴】天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個結節，在
後背肩胛骨中央的凹陷處
。這裡特別容易聚寒氣。
天宗穴屬於小腸經，
小腸有寒時這兒會特別疼。
這樣說，一下子就明白了：
Q，
為什麼現在曬背後不感覺刺眼，反而神清目明啊？
A，是因為藉助太陽之力，為睛明穴補足了陽氣。
Q，
為什麼曬背後晚上睡覺雙腳都不覺得冷？
A，是因為督脈、膀胱經這兩條陽氣所在的經脈都補足了能量啊。
這兩個時間曬背 ，效果更直接
首選正午（11-13點）：
冬天陽氣最旺的高光時刻。
次選下午1點到3點：
小腸經當令，這時候曬背，就是幫肩頸扶正祛邪。
這兩段時間的太陽溫煦又暖熱，麻酥酥的，身體堅冰在融化，氣血開始充盈。
這樣暖而不寒不燥的太陽，曬頭也不會暈，任何體質都適合。
我在我媽帶領下曬了一箇中午，背上酥酥麻麻，我知道，是身體在貪婪地吸收太陽之力，融化已經板結的腰，肩。
曬背後，拍一拍，
讓氣血活躍起來，陰寒散得更快
僵硬板結、陰寒不是一天兩天形成，曬背30分鐘後待後背麻酥酥的時候，正是氣血觸達積滯點，全力攻堅之時，拍一拍，打一打，能更好地散寒散淤。
拍背：
單手握拳，自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶（即尾龍骨處），把督脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打一遍，以手能儘量拍到處為佳，然後換側進行，一班拍打5-10次即可。
曬完喝一杯娘酒桂圓茶，
內外合力，把體內的陰寒逼出來
背為陽，腹為陰。
我也想腹部也徹底感受這股熱能（畢竟肉厚啊，只曬背莫得通透）
所以來一杯
客家娘酒
，用煮好的元肉陳皮水去兌，有了太陽力和小娘酒的熱能前後補充，
把夏天貪嘴的雪糕啊，可樂啊的陰寒從內而外地散發出來。
【做法】
煮好桂圓陳皮水，直接把娘酒兌進去一些，就可以喝了。
這麼一兌，娘酒中谷物的香氣就全部出來了，很香很香，又沒有一丁點酒味，還有桂圓肉的清甜。都是補腎脾的好東西。
少量一點點嘗試著加酒，因為一旦加多了可能會醉哦，口感可能也會發酸。
希望冬日的太陽能幫助大家，不要錢地充盈氣血。
小雪，補虛15天
