當今社會，熬夜已經成為了很多人的生活現狀，有些人單純的以為熬夜更加節約時間，提高工作效率，但事實並非如此。

雖然短時間來看，熬夜對人體的影響不是很明顯，可長此以往

，身體上很有可能出現下文中提到的4個嚴重後果，如果你正在熬夜的話，請趕緊改正吧

。

1、降低人體的抗病能力

大家都知道，抗病能力足夠強才能夠擁有好的身體，可一旦有熬夜或者睡眠不足的行為，抗病能力則會下降，主要原因在於晚上是人體各器官休息的時間段，只有進入睡眠狀態才能夠加速排毒。

反之，如果總是熬夜，

並且還有睡眠不足的行為，內臟器官的功能便會有所減退，時間久了自然會降低人體的抵抗力

。

2、加速衰老

如果長期睡眠不足還容易引起的一個壞處，就是衰老速度加快，因為按照自然的規律而言，晚上的11：00到凌晨3：00是肝臟，腎臟等多器官細胞修復的最佳時段。

如果此時還沒有進入睡眠狀態，

則會影響細胞的修復和再生，日積月累的情況下，五臟六腑就會出現問題

，進而降低新陳代謝的速度，最終引起黑色素沉積，氣血不足等衰老表現。

3、脫髮

想必大家都留意到了，生活中很多人明明年齡不大，但是頭髮卻少的可憐，這時有部分人便會把脫髮歸結於遺傳，但其實遺傳只是其中的因素之一，生活中的不良習慣才是主要誘因，例如經常熬夜，睡眠不足。

因為充足的睡眠能夠促進新陳代謝，進而維持毛髮的正常生長，

尤其是晚上的10:00到凌晨2:00，屬於頭髮的代謝期，如果這一階段睡眠充足，毛髮便可以正常生長，反之，毛髮代謝及營養則會失衡，

最終引發脫髮的後果。

4、智力下降

長期睡眠不足還會引發的一個嚴重結果就是智力下降，

因為當睡眠不足時，大腦細胞便會處於缺血和缺氧的狀態

，這樣一來腦細胞無法正常的發揮作用，長此以往就會出現學習工作效率變差等智力下降的表現。

當然，長期睡眠不足帶著身體的傷害非常之多，除了上文中提到的4個，還包括血糖異常波動。

因為處於睡眠狀態，身體的迴圈和代謝可以正常進行，由此則能夠在較短時間內消耗掉糖類物質

，而若是總有熬夜的行為，則會導致內分泌紊亂，不利於葡萄糖代謝，所以也會有血糖急劇升高的表現

。

總而言之，透過上文內容的描述，我們已經知道了長期熬夜以及睡眠不足帶給人體的影響有哪些，例如智力下降，脫髮，衰老抗病能力變弱等幾個。

因此，如果你想避免遇到以上幾個問題的話，請趕緊遠離熬夜的習慣，

正常來說晚上11點之前就要進入深睡眠狀態，並且睡夠7~8小時

。除此之外，為了身體健康著想，平日裡還要注意飲食結構的合理性以及適量的運動。